如何简单易行的减肚子

1、饭后一小时，躺在床上或者沙发上，双脚并拢，双腿挺直，慢慢向上抬至上腹绷紧，停2到3秒，放下，10个一组，做两到三组就可以了。

2、接着双腿挺直并紧，上身起，但不完全坐起，然后躺下，10到15个一组，两组即可。

3、翻身趴在床上，胳膊与床成九十度撑起，腿分开与肩同宽，撑起，不要躬身，背和身子成一条直线，坚持1分钟。后期可以慢慢延长时间。