1、捏耳垂画圆圈双手轻拉耳垂，以相反方向画圈，从1数到10。这一动作有益大脑皮层，缓解压力。
2、喝橙汁橙子富含维生素C，每天喝2杯橙汁，不仅能补足维生素C，还有助于降低人体应激激素水平。
3、旅游如果感觉压力过大，不妨来一次说走就走的旅行，沿途的风景有助于解除烦恼。
4、上下班选绿化好的路走道路绿化景观，有益于行人平静情绪，减缓压力。
5、向朋友倾诉工作节奏太忙时，反而要让节奏慢下来，给朋友打个电话倾诉或是出来小聚一下，有助于减轻工作压力
6、听音乐选择自己平时喜欢的音乐，边工作边听音乐，有助于减轻压力。
