1、勤刷牙
要习惯早晚刷牙各刷牙一次及经常使用牙线清洁牙缝。在睡前刷牙,可以清除牙菌膜,以达到减少在睡觉时牙菌膜的积聚。
2、使用软毛牙刷
常用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈有好处的。刷牙龈边缘；刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，使用软毛牙刷可以有效的清除食物残渣并尽量不碰伤牙龈,如此以来可预防牙龈发炎。
3、牙齿补钙
牙骨疏松很容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化牙齿骨骼。
4、经常用漱口水
漱口水对清除牙垢有所帮助,对牙齿健康很有效果,因此，建议每次吃东西后一定要漱一次口
5、多吃生蔬菜
在生蔬菜里富含很多纤维素,能有效的帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
6、戒烟、戒酒
烟和酒很容易流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,因此要想拥有健康洁白的牙齿,必须戒烟和酒。
