1、多喝水多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，可以减少毒素的吸收，并且可以溶解水溶性的毒素。因此，我们需要多喝水，最好是每天清晨空腹喝一杯温开水，而且清晨饮水还能降低我们的血液粘度，预防心脑血管等很多疾病哦！
3、多吃新鲜和有机食品我们需要多吃新鲜和有机食品，少吃一些加工食品，或者是速食品以及清凉饮料。因为速食品以及饮料中，都含有较多的防腐剂以及色素。
5、日常控制盐分的摄入很多人都认为夏天出汗多，多吃盐有好处。夏天确实出汗多，适当多吃点盐确实有好处，但是盐吃太多也是有很多坏处的。当食用过多的盐会导致闭尿、闭汗这种症状，从而引起体内水分的过多堆积。如果你的口味一直偏重，可以适当的清淡一点，少吃点盐，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜来代替食盐哦！
7、体内毒素如果不清理干净，一切都是白搭哦！所以清理自己的肠毒，给自己一个健康的保证，美丽的保证吧！
