1、出现舌苔厚白，首先我们应该清洁口腔，用舌苔刮，刮去舌苔表面的污垢，
2、如果除了舌苔厚腻，还伴有口臭，脸上出现痘痘等现象，没有精神最好到医院去进行系统检查，对症下药，
3、如果身体没有病，那代表身体有寒湿现象，应该及时的调理，驱寒可以喝一些生姜红糖茶水进行调理，
4、芡实是祛湿的良药，芡实煮粥喝能够去世湿
5、另外陈皮，荞麦，茯苓，都有祛湿的作用，在生活中可以多吃这些食品，
6、出现舌苔厚腻的现象，对辛辣食品要进行戒除，饮食上要清淡，
7、另外要积极的进行锻炼，生活规律化，多吃蔬菜水果补充维生素，舌苔厚腻的现象会逐渐好转。
