仰卧推起：矫正含胸驼背

首先趴在垫子上，把你的双手交叠成一个桃心形状，把你的额头刚好放在手中间的位置。

然后把你的手放开撑到你的胸的旁边，手不要打的太开，稍微往后夹着一点。

然后准备吸气，吸气时头顶和脚趾间去延伸，吐气时用力收肋骨收腹部，腹部收紧。然后吸气头顶延伸，吐气时，从你的胸椎开始慢慢往上，不要仰头慢慢的腹部全部收紧。