1、将白醋倒入盆里，不需要很多，只要脚底能沾起水来就行。光脚放入，用脚沾着让脚趾缝及脚背充分沾湿，泡20分钟以上，每晚一次。
2、将所有袜子放入一个塑料袋，倒入白醋，充分湿润就行，不要有干的地方，系住袋子不让白醋挥发。第二天再把袜子漂干净，干了就能穿了。袜子要每天一换，这样每次泡完脚第二天穿的都是杀菌过的袜子。每次换下的袜子都要再次用白醋浸泡。
3、将所有鞋子里面倒入白醋（可以分批，以便替换），充分湿润，装进塑料袋密封，24小时后再漂干净。作者并没有每天换鞋，当然有条件也可以，不过白醋对皮质鞋子不好，每天浸泡太毁鞋。
4、总之，尽量让白醋泡过的脚穿杀菌过的袜子和鞋子。
