如何缓解痛经

1、每个月大姨妈来的前一周开始用姜和红糖熬姜糖水，趁热每天喝一杯，直到大姨妈到来。

2、大姨妈来的前一周，配合姜糖水，每天热敷小腹，可以选用暖宝宝、热水袋等适合自己的热敷产品。

3、大姨妈到来的适合，如果腹部依旧不适，可以搓热双手，在小腹处按摩，轻轻按压并向下推，便于瘀血顺利流出。