动感舞步初级二_有氧操 · 动感舞步初级

 时间：2026-02-16 00:10:25

1、简介

本节内容由交叉步、抖髋、V字步、迈步前点地、侧向滑步展胸5个动作搭配循环组成，每个动作做4或8个八拍。本节内容最后以原地点地摇摆与下节内容衔接。

2、呼吸

匀速呼吸。

3、动作要点

加大动作幅度。

要保持一定的节奏感。

4、细节图示

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