动感舞步入门一_有氧操 · 动感舞步入门

1、简介

本节内容由原地踏步、左右摆髋、左右摆髋加手、原地并步、两次侧并步、交叉步、原地侧点、原地侧点加旋转、原地侧点手伸直、原地侧点后绕肩膀共10个动作循环两遍组成，每个动作做4个八拍。本节内容最后以8个八拍的原地并步与下节内容衔接。

2、呼吸

匀速呼吸。

3、动作要点

加大动作幅度。

要保持一定的节奏感。

4、细节图示