月经期应注意哪些饮食

1、从月经来潮前十天开始，女性要低盐饮食。因为食盐太多会让体内的盐份和水份增多，加重肾脏的负担，会在月经来潮前出现头痛、烦躁、易怒、浮肿等现象。通过低盐饮食可使上述症状减轻或消失。

2、炖枸杞母鸡汤：枸杞子10克，母鸡肉150克，加入少量佐料，用沙锅慢火炖烂，喝汤吃肉。在经前2周开始，每2天食用一次。记住：要低盐哟！可有效缓解因来月经时腰酸。肚子隐痛等肝肾亏损型痛经。