1、一，月经前一两天就要注意不要受凉、劳累。那么对月经来的时候是很有好处的，否则就会加重痛经。
2、二，月经期要尽量保持心情开朗。否则会出现月经不调，无论遇到什么事情要想开些，可以时刻提醒自己少发脾气。
3、三，月经期要注意保暖，不要吃生冷，可以比平时适当多穿，对月经期缓解不适很有好处。
4、四，月经期要给自己适当增加营养。例如每天和小米红枣粥，多吃含铁食物，例如菠菜，还有瘦肉、鸡蛋牛奶。
5、五，月经期要多休息，少劳累。因为这个时期肌体抵抗力减弱，多休息可以增加身体的抵抗力，比平常要多睡觉。
6、六，月经期不要做激烈运动，可以适当散步。有痛经的女性最好别运动，等月经期走后，再运动，否则会增加出血量。
7、七，月经期要注意讲卫生。尤其月经量少的时候，要适当清洗，防止细菌感染得阴道炎。
