健脾食谱：薏米赤豆茯苓粥

1、先把茯苓泡水至少两小时。

2、薏米泡水备用。

3、赤豆泡水两小时。

4、把赤豆，莲子，薏米和茯苓一起倒入砂锅中，大火煮开后文火煮半小时。

5、加入糯米后，盖锅文火煮。

6、经常搅动让糯米粘性增加。待粘度合适的时候就可以享用了。