1、做汤做菜，记得加点虾皮。虾皮的钙含量是极高的。
2、奶类，豆类也是补钙较好的食物，而且还含有丰富的蛋白质。
3、保健品类的钙不如带OTC或者国药标志的钙。我朋友在药店上班，她经理的老婆怀孕的时候都没有吃那种属于保健品的钙，而是吃像是钙尔奇，迪巧这些。那种保健品进价十几元二十几元，卖价都要150—200呢。
4、光补钙不行，还要促进钙的吸收，多晒晒太阳。
5、钙不是你补就行的，它还会流失的。合理饮食而且饮食不要吃得过咸否则会阻碍钙的吸收。当然也不能因为它流失就多补，多补会产生高钙血等等的问题要遵医嘱服用。
钙的种类多的数不胜数，钙的种类、品牌、价格、口味······根据自己的需求选择就好。
