1、正确刷牙。我们一天应该刷两次牙，早晚各一次，刷牙要姿势正确，上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷，而不是横刷，那样会损伤牙齿和牙龈，每次刷牙3分钟，要注意刷牙时要刷到每一个死角，不要着急。
2、牙齿保持卫生。要做到牙齿卫生，除了早晚刷牙，还要做到餐后漱口，在餐后三分钟漱口最为合适，另外，要一年半左右洗一次牙，清楚牙垢。
3、饮食健康。牙龈肿痛时切忌吃辛辣薅黾稣形食物，保持饮食清淡，如果你的牙龈本来就不好，那平时饮食也要多加注意，忌吃辛辣，过冷，过酸食物，多吃清热解火食物。
4、药物治疗。牙龈肿痛可服用甲硝唑，用于牙龈炎，牙周炎等疾患，一次两粒，一日三次。也可搭配服用一些消炎药，比如阿莫西林。
5、牙科就诊。如果牙龈肿痛厉害要去牙医那诊治，进行冲洗，消炎，上药。
6、心情愉悦。脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，所以我们平时生活要保持心情愉悦，脾气不要太急躁。
