1、每天喝一杯酸奶在感冒高发的季节，要多补充益生菌。每天喝一杯酸奶，能促进肠胃消化和吸收。有利于调节肠道菌群，提升身体的免疫力。从而让你远离感冒。
3、平时下班回家，尝试不做电梯，改爬楼梯回家。爬楼梯，能达到锻炼身体的效果。平时少运动，身体免疫力低，容易感冒。不妨利用下班回家的时间，爬爬楼梯，也能起到运动的效果，锻炼身体，从而提高身体的抵抗力，预防感冒。
5、保证充足的睡眠，早起早睡。经常熬夜的人或者睡眠质量低的人，身体的免疫力会下降，容易感冒。而睡槐洳杪做眠质量好的人，身体抵抗力强，不容易感冒。所以，我们要保证充足的睡眠，每天至少要保证7-8小时的优质睡眠，才能提高身体抵抗力，预防感冒。
