投实心球技巧

1、位置要控制好，最后离线有10厘米左右，因为发力的时候，脚会移动，如果太近会踩到线

2、双手撑球，不用太紧贴，手心和实心球有一些空间

3、力量控制在手指之间，主要手指发力

4、腰部是关键，平时多训练腰部力量

5、扔的时候腿蹬地，要有腿在使劲的感觉。