1、饮食规律，切忌暴饮暴食，俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，不仅仅是胃不好的人保养胃的时候需要按时吃饭，我们大家平时吃饭的时候也要注意饮食规律
2、吃饭时要细嚼慢咽，平时工作学习的时候，我们总是会因为这因为那要控制吃饭时间，狼吞虎咽，但是您知道这样加重了胃的蠕动负担，而且营养吸收也不彻底
3、适当饮茶，胃凉胃寒的人要记得喝暖胃的茶，红茶就是暖胃的茶，而且要注意茶要热喝，凉了喝也起不到什么暖胃的效果了
4、学会缓解释放工作生活带来的压力，尝试着喜欢一两个运动，让自己挥汗如雨，大汗淋漓一场或者调节舒缓心情的有氧运动，不要增加身体的负担
5、每天早晨醒来的时候饮水，临吃饭前一小时喝水，这样不会稀释胃液，影响胃粘膜分泌消化
