怎样调整人的心态

 时间:2019-02-28  贡献者:李鹏亚

导读:改变心态 改变人际关系,怎样调整人的心态【篇一:怎样调整人的心态】如何调整自己的心态 有人问一位盲人:“你什么都看不到,这么活着觉得痛苦吗?”盲人 回答:“我痛苦干什么?和聋子相比,我能

改变心态 改变人际关系
改变心态 改变人际关系

怎样调整人的心态【篇一:怎样调整人的心态】如何调整自己的心态 有人问一位盲人:“你什么都看不到,这么活着觉得痛苦吗?”盲人 回答:“我痛苦干什么?和聋子相比,我能听见声音;和下肢瘫痪者 相比,我能行走;和哑巴相比,我能说话。

之所以能活得比较愉快, 是因为我学会了放大美好。

” 人的器官虽然有着明确分工,但也并非不可相互替代和弥补。

失去 手指的人,竟还能把笔绑在手臂上写字。

连手臂都没有的人,甚至 还能用嘴用脚写诗作画———13 杆的算盘丢失一两个珠,虽有某些 不便,但足可继续使用。

任何人都可以确信,你的一般生理缺陷都 能通过你的顽强拼搏予以克服,相关信息中的失意和遭遇更不是不 可逾越。

爱迪生从 12 岁起再也没听见过鸟叫,就永远与歌声、笑声无缘。

但 他不在意,认为这不但不是障碍,也许可能有益。

因为耳聋可以避 免许多不必要的干扰,不必与人闲聊,可以省下大量时间读书、钻 研。

有人问他为什么不发明一种助听器,他反问:“你在过去 24 小 时所听到的声音中,有多少是非听不可的?”又说,“如果别人必须 对着你边比划边大声叫喊,一般都不必担心他撒谎、造谣。

”...如何 调整自己的心态 有人问一位盲人:“你什么都看不到,这么活着觉得痛苦吗?”盲人 回答:“我痛苦干什么?和聋子相比,我能听见声音;和下肢瘫痪者 相比,我能行走;和哑巴相比,我能说话。

之所以能活得比较愉快, 是因为我学会了放大美好。

” 人的器官虽然有着明确分工,但也并非不可相互替代和弥补。

失去 手指的人,竟还能把笔绑在手臂上写字。

连手臂都没有的人,甚至 还能用嘴用脚写诗作画———13 杆的算盘丢失一两个珠,虽有某些 不便,但足可继续使用。

任何人都可以确信,你的一般生理缺陷都 能通过你的顽强拼搏予以克服,相关信息中的失意和遭遇更不是不 可逾越。

爱迪生从 12 岁起再也没听见过鸟叫,就永远与歌声、笑声无缘。

但 他不在意,认为这不但不是障碍,也许可能有益。

因为耳聋可以避 免许多不必要的干扰,不必与人闲聊,可以省下大量时间读书、钻 研。

有人问他为什么不发明一种助听器,他反问:“你在过去 24 小

时所听到的声音中,有多少是非听不可的?”又说,“如果别人必须 对着你边比划边大声叫喊,一般都不必担心他撒谎、造谣。

”——— 明明是一种缺陷和痛苦,却被爱迪生分析、体验出这么多 “优越性 ” 。

他也是在“放大美好”。

爱迪生耳聋后的一段时间,无疑是十分痛苦的。

而要是一味痛苦下 去,永远背负沉重的“痛苦”包袱,那就成了另一种平庸、失败的爱 迪生。

他的幸运、他的成功在于能及时从痛苦失望中冷静下来,客 观地分析面临的现状,以加倍的努力弥补自己的缺陷,选取最可能 获得突破的某个方面,矢志不移,创造生命的奇迹。

所以,前面所 说的那位盲人的现状,掐断感知危机的那根神经,麻醉和欺骗自己。

相反,他们是让生命仅有的“美好”发挥最大的效能,激励自己意气 风发不懈进击。

【篇二:怎样调整人的心态】当一个人,心情极度压抑时,如何快速调整心态。

? - 知乎提问登录 加入知乎当一个人,心情极度压抑时,如何快速调整心态。

?突然 脑海里冒出各种想法,对未来的不确定,对自己能力的否定等等。

然后一个晚上就睡不着了。

但是自己又极度封闭,可能是过多的失 败,把自己渐渐的封闭起来,不肯…显示全部关注者 8 被浏览 5286 添加评论分享邀请回答关注问题写回答 2 个回答默认排序学生 6 人 赞同了该回答用六种方法改变情绪 不良的情绪对我们正常生活的影 响是很大的,不能很好的解决它,我们势必总会陷于一种泥潭之中, 而且这种情绪会被强化和传染,如果是强化,那么时间一长,就是 病态,恶劣的情绪传染给家人和同事,便是数不清的争执与矛盾。

还有没有别的什么办法呢?有!心理学家已经找到几种不吃药的“疗 法”。

它们不但比医生开的处方更有成效,而且不像有些药物含有一 定的毒性,容易使人上瘾。

在你出现不良情绪时,下面几种方法或 许有用。

如有兴趣,不妨一试。

增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的 为高,由于经常锻炼,其思维的敏捷性也相对提高,很容易意识到 自己在哪方面出了缺陷,又由于处在运动之中,会把令人烦恼的东 西丢在一边,转移了注意力,从而改变不良的情绪。

相反经常坐办 公室懒于运动者,其性格内向的成分就居多,情绪一直收到压抑而 不易改变。

运动不仅是一种肌肉的锻炼,也是一种情绪的放松。

讲究饮食 心理学家认为,对于几乎每一个人来说,食物和情绪之间 都存在着一种基本的联系。

碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”,原因在于它 能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质,50 克左右 的碳水化合物就能起到镇静作用。

像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低 热量食品,能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效 果。

食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力,这方面最理想的食品有水 生贝壳类、鸡和牛肉,一般有 100 至 200 克即可。

象香蕉,它能起到安神的作用,据说对人产生幽默感还有帮助,果 真如此,香蕉也不能放过。

我曾听有的朋友讲过:我越不高兴我越 能吃,看来她是无师自通。

改善环境 颜色是精神的“营养物”,其作用如同维生素对身体一样重 要。

为了摆脱烦躁和愤怒,暂时避开红色会有帮助;在与沮丧和消 沉“斗争”时,应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服 装,多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩;减轻焦虑和 紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色,医生的病房之所以时常 运用柔和的浅蓝色,道理就在于此。

环境的改变不仅是颜色的改变,离开肮脏的环境,到一个整洁的地 方也是一个好方法 积极思维 思维方式消极或反常的人会时常感到 压抑,因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。

试 验结果发现,那些能够在困难之中寻找有趣之物的人,要比只会哭 的人情绪好得多。

人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果,因为 他们所想到的是——“瞧!我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦 意乱了”。

但是积极的思维则完全不同,能使人在悲观中看到前途, 化冷漠为热情,变焦虑为镇静。

一位心理学专家曾经说过这样一番 意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴, 而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

将心中的害怕坦率地说出来,能使自己慢慢地感到踏实。

特别在听 者是一位有过相同经历的长者面前,更能帮助你消除可能形成压力 的孤独感。

引起压力和紧张的是我们内心的某种东西,所以向那些 愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密,是行之 有效的。

如果羞于启齿,不妨写信告之。

旅游和外出 当心情烦闷时,看看青山绿水,看看袅袅炊烟,泛舟江湖之上疲劳,苦闷之感顿消,这也 是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时,何以解忧-唯有旅游! 看电影 这其实是个好方法, 当你抑郁时,你看个喜剧片,比如去年的《不见不散》,一见葛优那灯泡式的脑袋,你就想笑,当他朗 诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”,你都的笑的肚子痛。

无论是电影和戏剧,当你看时,你会很容易投

入的,这种移情效应是很明显的。

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