莴苣的做法

清炒莴笋的做法 简介 莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。食材 莴笋 350克 油 45克 盐 适量 步骤/方法 1 将莴笋去皮，洗净切段 2 然后切成片...

椒油莴苣的做法 简介 莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。食材 莴苣 1棵 胡萝卜 1段 植物油 3汤匙 花椒 1/2汤匙 食盐 3克 大蒜 2瓣 步骤/方法 1 莴苣切去老皮，胡萝卜去皮 2 切成丝 3 ...

1 莴苣一棵，其实只用到了底部的一节就够了 2 把莴苣的外皮去掉，各种材料备用 3 把莴苣切丝 4 碗里放入1勺白醋，半勺生抽，半勺白糖，2克盐拌匀 5 把莴苣放到盘里，莴苣丝放上，料汁浇上，顶上放干辣椒，蒜末，花椒 6 锅里放入花生油烧的很热 7 浇到蒜末和干辣椒上 8 炝拌莴苣就这么简单，它不...

糖醋莴苣丝的做法 简介 春天蔬菜很多，尤其喜欢莴苣，嫩绿的内心，去皮刨丝，加点糖加点醋，喜欢吃辣的再加点辣椒，拌起来就是一碟开胃的小菜，让人食欲大开 食材 莴苣 300克 胡萝卜 50克 果醋 50克 白砂糖 30克 辣椒 2个 盐 2克 步骤/方法 1 莴苣，胡萝卜洗净去皮，准备好其他材料 2 莴苣，胡萝卜用工

麻油莴苣丝的做法 简介 莴苣是时令菜，它含有很高的钙和维生素，亚麻籽油可以降低胆固醇等，这个季节，来一盘清脆爽口的凉拌菜，会是很惬意的一件事…食材 莴苣 1棵 亚麻籽油 10克 盐 适量 芝麻 适量 步骤/方法 1 莴苣去皮 2 切丝 3 撒上芝麻，盐，麻油搅拌 4 装盘即可 ...

凉拌莴苣的做法 简介 格琳诺尔亚麻籽油来自世界上最好的亚麻产区——乌兰察布市，富含丰富的亚麻酸。亚麻籽油也被称为月子油，非常适宜怀孕期和哺乳期妇女食用，油内含有的亚麻酸可根据自身身体需要，适量代谢生成DHA，有助于胎儿、婴、幼儿大脑垂体细胞和视网膜纤维细胞生长发育，所以整个孕40周和产后哺乳期都要补充它...

莴笋炒肉的做法 简介 莴笋价值：1、开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲；2，对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用；3、具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。4、含有大量植物纤维素，能促进肠壁...

腌制莴笋的做法 简介 今天教大家两种方法腌制莴笋，脆嫩爽口好吃，比咸蒜苔和咸豆角好吃，腌制过程简单易学 。莴笋的功效：宽肠通便、防癌抗癌、降血压、降血脂、有益心脏病、强壮机体、健脑提高智力，还有助于抵御风湿性疾病和痛风等作用。喜欢我的菜欢迎关注我哦！食材 莴笋 12根 红辣椒 3个 蒜瓣 6个 食盐 ...

小炒莴苣叶的做法 简介 莴苣叶也是可用来食用的，味道也鲜嫩的很，但莴苣叶含有莴苣素会微微有些苦，因此再炒之前用水焯一下以去除苦味，再加入蒜和红椒一起爆炒，很简单的快炒菜， 但炒出来的味道与生菜不相上下，但莴苣叶的性价比最高，记得下次再也不要浪费哟。有了这么一道小炒菜， 用它来喝粥下饭都很不...

腌莴笋莴苣的做法 简介 今天带来的是腌莴笋莴苣,注意调料根据自己口味适量增减。食材 莴苣 6根 小米辣 10克（个人口味酌情增减）蒜 2个 白糖或冰糖 75克 生抽 100克 香叶 2片 花椒 一小把 米醋 半碗 八角 3个 清水 1勺 方法/步骤 1 准备莴笋 去皮 切段 2 切段后再切条，如图所示。加适量盐，抓拌均匀进行腌制，腌制一个小时左右。腌

剁椒炒莴苣的做法 简介 莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血莴苣中的钾离子含量...

莴苣烧鸡翅的做法 简介 现在正是吃莴苣的季节，用莴苣烧鸡翅也是非常好吃的，主要是简单易学，好吃又有营养，老人和孩子都喜欢吃。食材 莴苣 1根 鸡中翅 5个 生抽 1勺 胡椒 1勺 酱油 半勺 花椒 8颗 生姜 5片 盐 小半勺 玉米油 1勺 大蒜瓣 5个 方法/步骤 1 把鸡翅洗干净，用盐料酒腌制1个小时。2 ...

清炒莴苣片的做法 简介 秋冬季正是适合吃莴苣的季节，今天下班后去菜场看到莴苣很新鲜，就买回家做了一个清炒莴苣，味道挺不错的。食材 莴苣 2根 食用盐 适量 食用油 适量 方法/步骤 1 准备好食材：莴苣2根 2 然后用菜刀把莴苣皮去掉，在把叶子也去掉，当然莴苣叶子也可以吃的，不过我们家做的时候一般情况下...

葱香莴苣卷的做法 简介 这也是我喜欢的凉菜，脆爽，说的就是它，以前做过蒜蓉味的，这次换成葱香，也好吃。食材 莴苣 300克 小葱 1棵 花椒 10粒 花生油 2茶匙 白醋 适量 盐 2克 糖 5克 生抽 1勺 步骤/方法 1 一根莴苣切成同样长度的两段 2 去掉外面老皮，洗净 3 擦成片状 4 汤锅加水，烧开后放入...

2 清炒莴苣做法：1、莴苣切细丝，蒜头切片。2、锅中烧油，油热后放入蒜片爆香，放入莴苣甜红椒翻炒，其间点少量水，大概两分钟后放入盐、味精炒匀，即可出锅。3 莴苣炒香肠原料：莴苣、香肠做法：1.莴笋切片，香肠切片。2.锅里放油炒香肠,香肠炒到透明盛出备用。3. 油留锅底放盐炒一会儿最后把香肠倒入锅里...

莴苣蔬果汁的做法 简介 最近觉得抵抗力下降，蔬菜也吃得少了，水果也吃得少了，整个人都是臃肿的，不美啦啦啦啦啦哈哈哈，所以“女人何必为难女人哈哈哈哈”哈哈哈哈哈哈哈哈 食材 莴苣 80克 小番茄 20克 苹果 300克 芹菜 10克 步骤/方法 1 食材洗净，莴苣去皮切块 2 选择任意一款原汁机 3 榨完后即可享用啦...

莴苣又叫莴笋，我们这边叫油麦菜杆，炒起来味道特别香，而且很清爽，可以清炒也可以炒肉，莴笋怎么炒好吃？莴苣炒肉的家常做法来了解一下吧！食材 莴苣/莴笋 1~2根 瘦肉 少许 油盐 适量 生抽 少许 姜蒜 少许 方法/步骤 1 首先准备好莴笋，我的比较小一根就准备了2根，怕不够，如果是很大根的莴苣，一根就够...

腌莴苣的家常做法 简介 今年冬季我们这里的莴苣丰收。冬季的莴苣论根卖，还有很多地方去地里，由着你选，相中哪一根就拔哪一根。当然，很多农户赔本了，所以也有很多公益团体也帮忙买爱心莴苣。我买的多了点，不喜欢调着吃了，就做了腌莴苣，没想到，比其他吃法都脆。分享一下我的做法，很简单的。工具/原料 莴苣...