甘蓝菜的做法

步骤/方法 1 芥兰清洗干净 2 消去芥兰外面的老皮 3 芥兰切成0.5㎝左右的厚片，干辣椒切段，蒜切成片 4 锅内加色拉油烧热放入蒜片干辣椒炒出香味，加入蒸鱼豉油炒匀即可 5 把炒好的蒜片辣椒汤汁浇到切好的芥兰上，清脆爽口的白灼芥兰做好了

甘蓝小包菜 200克 红彩椒 1个 大蒜 适量 水淀粉 适量 油盐 适量 步骤 1 准备好原材料；2 烧热锅，放适量的油， 下入蒜蓉煸炒；3 煸炒出香味后放入对开两半的甘蓝小包菜；4 继续翻炒直至其变色， 再下入红彩椒块一起翻炒；5 加入少量的水淀粉勾薄芡；6 最后加入盐等调味料翻炒均匀；7 起锅装盘。8 ...

甘蓝菜 方法/步骤 1 既然甘蓝菜那么好，我们要怎么享用呢？不能拿过来就吃吧。那么我们来说下甘蓝菜能做哪些食物。2 首先，可以做家常凉菜。清凉可口，口感还很脆。解油腻。3 橄榄炒粉丝。脆软兼备。还下饭。4 甘蓝菜炒西红柿。将维生素的量，发挥到极限！5 蔬菜沙拉。小朋友的最爱，好吃还营养！6 甘蓝菜炒...

蚝油 适量 糖 适量 步骤/方法 1 各材料，抱子甘蓝对半切开 2 咸蛋放锅内用水煮熟 3 趁热把蛋黄压碎成茸，待用 4 用油爆香蒜头 5 下抱子甘蓝与小许蚝油与糖、小许的水 6 把抱子甘蓝爆炒至软，盛起待用 7 再下点油，下蛋黄茸爆酥 8 把抱子甘蓝再次下锅，翻炒均均入味，关火 9 即可上碟 ...

1片 白芷 1片 食盐 适量 方法/步骤 1 猪肉切成肉丝，甘蓝菜切成丝备用 2 鲜姜，大葱切丝备用 3 热锅中加入适量的花生油烧热，加入葱姜等爆香 4 加入肉丝翻炒断生加入适量生抽翻炒均匀 5 然后加入甘蓝菜翻炒均匀，加入适量食醋和盐炒匀即可出锅 6 炒均匀出锅 注意事项 喜欢辣味的可加入适量红辣椒同炒 ...

方法/步骤 1 将甘蓝菜用手撕开，放到盆里用水清洗干净 2 将洗好的甘蓝菜切碎，然后撒上适量的盐吧，用手反复的揉搓，直至橄榄菜有水渗出 3 将揉好的甘蓝菜放到碟子里，加入适量的醋和酱油，泡十分钟左右 4 和着米饭就可以吃啦，味道还不错的 注意事项 可以加点蒜哦，醋和盐的分量根据自己口味来定 ...

堕入民间的凉拌羽衣甘蓝的做法 简介 据说羽衣甘蓝是道很高级的菜～在我手中，天使下凡了 食材 羽衣甘蓝 1把 苹果 1/4个 蒜 4瓣 洋葱 一片 花生 十几颗 胡萝卜 一小段 红酒醋 1勺 盐 2克 糖 2克 油 2勺 方法/步骤 1 意外在超市买到一大把羽衣甘蓝，价格便宜得不像话，不到三块～～2 撕去老茎，据说这茎非常影响

怎样清炒甘蓝菜 简介 甘蓝菜的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。把它清炒营养丢失少，清脆爽口。食材 甘蓝菜 1个 大葱 1棵 花生油 适量 食盐 适量 食醋 适量 方法/步骤 1 甘蓝菜洗净外面的几层叶子，切片 2 热锅放入适量花生油，烧热...

5 开大火，放入甘蓝快速翻炒 6 放入适量的盐，生抽，陈醋和少许白糖，炒匀。7 加入之前炸好的蒜米，因为我一边拍照一边炒菜，所以有点过火了……8 成品 9 喜欢吃干锅的朋友可以在酒精锅底铺满切好的洋葱丝，倒入刚炒好的甘蓝，最好在六七成熟，点火慢慢享用美食！10 这道菜你叫它家常也可，炝甘蓝也行，干锅...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝是我们日常生活种比较常见的一种甘蓝类蔬菜，这类蔬菜的不仅营养丰富，而且经常食用还能抵御各种疾病，具有抗衰美白的功效，对我们的身体健康有很大的好处。此菜操作简便，清爽可口，夏天来一道凉拌紫甘蓝是很不错哦。食材 紫甘蓝 适量 盐 适量 香油 少许 食用油 适量 熟白芝麻 少许 蒜...

爆炒甘蓝的做法 简介 今天带来的是爆炒甘蓝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 甘蓝 1颗 花椒 40粒 生抽 3勺 陈醋 2勺 大蒜 3瓣 荤油 1勺 肉桂 一小段 八角 3个 白糖 1勺 方法/步骤 1 甘蓝祛除外皮，直接切大块，不要洗（否则不好吃），蒜拍碎，切末备用 2 起锅烧油，荤油一勺提香，其他用植物油 3...

素炒甘蓝的做法 简介 夏季来临，一些清淡简单的素菜备受青睐，即简单又实惠还不过分油腻，下面简单介绍一下素炒甘蓝的做法。食材 甘蓝 一个 葱 一段 姜 适量 蒜 一到两瓣 油 适量 盐 一勺 酱油 四勺 蚝油 一勺 十三香 少许 味精 少许 方法/步骤 1 首先把甘蓝一个洗净切好，不要太大也不要太小，尽量切...

凉拌甘蓝的吃法,夏天马上就要到了,在炎炎烈日里,做一道凉菜岂不是美滋滋。凉拌甘蓝做法简单,营养丰富,适合减肥的人使用,吃起来也是很美味,回味无穷。

甘蓝菜在北方称大头菜，是家中常食用的蔬菜，做法很简单，有的可以用沸水焯后做凉菜吃，但都是要将甘蓝菜备好的，所以我就将我是怎样做好素炒甘蓝菜的备料和大家分享。工具/原料 一颗甘蓝，胡罗卜。菜板，菜刀 方法/步骤 1 将买来的甘蓝清洗干净，2 去柄，3 切成两半，4 在将甘蓝硬芯取出，5 这就是取出的...

好吃的清炒甘蓝菜 简介 甘蓝菜其实和包菜、牛心菜都差不多，口感很好，今天小编就给大家分享一下好吃的清炒甘蓝菜的操作步骤吧。食材 甘蓝菜 半个 辣椒面 1小勺 蒜头 六七个 方法/步骤 1 我们将甘蓝菜洗净，切成1cm宽的丝状；沥干水分；2 将蒜头去膜，然后切得碎一些；3 开火，锅里加人适量的食用油，油温...

凉拌甘蓝菜的做法 简介 “凉拌甘蓝菜是我们这边一家酒店的凉菜，每次在那里吃饭我都会点的，很清爽美味。今天妈妈正好买了两种颜色甘蓝菜，做了这道凉拌菜，味道虽然比不上酒店，但是也还是不错的啦，紫甘蓝很漂亮有木有！”食材 紫甘蓝 半棵 甘蓝菜 半棵 花生碎 适量 蒜末 适量 番茄酱 适量 盐 适量 醋 ...

甘蓝泡菜的美味做法 1 吃过辣白菜吧，用辣白菜方法泡制的甘蓝味道毫不逊色，很多人做泡菜喜欢用梨，我不喜欢吃梨做的泡菜，水分太多，我觉得苹果发酵的泡菜更好吃。甘蓝剖4瓣，依层抹盐。盐制12小时。用清水洗去多余盐分。扣放在蒸提上控水。  苹果削皮搅碎快速拌入糖两勺，加蒜泥、干辣椒、辣椒粉搅拌。将搅拌好的辣酱料依层抹在甘蓝上，摸完剩下的全倒在上面抹匀。...

怎么做家常辣椒炒甘蓝菜 简介 家常辣椒炒甘蓝菜营养丰富，炒的别太过，用的调料也是普通，就加入适量的油、盐、辣椒、醋行调料，加以快速爆炒即可，口感清脆酸爽口，特别的好吃。今天小编爱说美食来分享一下：怎么做家常辣椒炒甘蓝菜？步骤如下。食材 辣椒 适量 甘蓝菜 适量 植物油 适量 食盐 适量 食醋 适量 葱 ...

教你怎么做万物皆可拌大拌菜之凉拌甘蓝 简介 美食不分贵贱，不管是山珍海味还是街边小吃，只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享我喜爱的美食 甘蓝的做法 食材 甘蓝 500克 盐 15克 姜 15克 葱 30克 酱油 10克 方法/步骤 1 食材超级...

羽衣甘蓝蔬菜沙拉 简介 羽衣甘蓝kale是一种高纤维的植物，对于经常吃健身餐的小伙伴肯定不陌生它富含丰富的钾、铁、纤维、叶绿素，维生素A、B6、C、维生素K等，比其他蔬菜里更丰富的omega-3脂肪酸，有很好的抗炎作用。除此之外，他还能抗氧化、天然的解毒剂、还有利于预防心血管疾病。好吃太多，有兴趣的小伙伴...

紫甘蓝沙拉的做法 简介 紫甘蓝不仅颜色好看，营养价值也非常高！紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。对高血压、糖尿病患者有所帮助，备受人们的欢迎。食材 紫甘蓝 半个 黄瓜 一根 鸡蛋 一个 酸奶 200ml 盐 3g 白醋 2g 方法/步骤 1 紫甘蓝...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝是包菜的一个种类，紫甘蓝营养价值很高，它既可以熟吃也可以生吃，脆甜可口，深受大众喜欢，今天为大家分享一款凉拌紫甘蓝的做法给大家参考，成品酸辣爽口非常好吃。食材 紫甘蓝 1棵 蒜末 适量 小米辣 适量 白芝麻 适量 辣椒粉 适量 生抽 适量 陈醋 适量 辣椒油 适量 香菜 适量 青椒...

家常凉拌甘蓝 简介 老公爱吃素菜，特别是凉拌菜，今天晚饭给他准备了苞谷汁（加红薯），想着再拌个凉拌甘蓝，以下是我做甘蓝的步骤 食材 甘蓝 半个 青椒 3根 干辣椒 2个 小葱 1根 蒜 1个 花椒 少许 方法/步骤 1 甘蓝：挑个一般大小的中间对切，用半个就够了，去掉根部，最外面一层的不太好的叶子扒掉不...

1 把甘蓝去老叶和大筋洗净，切成丝，用开水烫至五成熟，捞出准备。 2 锅内放油，加热放肉片，炒变色放葱姜蒜炒香 3 把五花肉下锅煸炒，炒至变色 4 下放味精、盐、甘蓝块、味精翻炒熟 注意事项 炒此道菜要注意颜色和火候，不能把甘蓝炒太软，一定要炒到为止，要让甘蓝吃到嘴里是脆的 甘蓝...

炒紫甘蓝菜的做法 简介 炒紫甘蓝菜是一道非常好吃的美食，今天小编就告诉你们怎么做炒紫甘蓝菜 食材 紫甘蓝 120g 猪肉 150g 韭菜苔 80g 小米椒 适量 盐 适量 酱油 适量 淀粉 适量 胡椒粉 适量 香油 适量 油 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝洗净后，切丝 2 韭菜苔剪去头尾洗净，切成小段 3 猪肉洗净切丝 4 起锅...