凉拌秋葵怎么做

1 秋葵洗净去头。2 蒜拍一下，切小粒，小米椒切碎。3 锅内放水，将秋葵放进去煮开2分钟关火捞出，放入凉水中冰一下捞出备用。4 将蒜末及小米辣放在碗里，放入生抽，醋，糖，锅内放入少许油，烧热后倒入碗里，形成料汁。5 秋葵剖成两半，便于入味儿。6 将料汁倒入码好的秋葵上！蒜香椒辣，又有点甜，...

1 材料准备好，秋葵洗净去蒂 2 将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会 3 将秋葵对剖开，摆入盘中备用，香葱、蒜头、辣椒切沫，加入生抽适量、酱油适量、香醋1汤匙、白糖适量拌匀调成酱汁。锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中。4 拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食用。

2 大蒜去皮剁碎备用。3 坐锅烧水，水开后加入几滴食用油，放入洗净的秋葵焯水。4 水再次烧开后约3分钟左右，捞出秋葵投入凉水中过水。5 过水后的秋葵切小段，放入深碗中。6 加入盐1 g，白糖1g，生抽5 ML，十三香1 g，鸡粉2 g。7 坐锅烧油，油温3成热时，下蒜蓉，剁椒。8 小火翻炒，炒出香味后关火...

食盐 3克 大蒜 2瓣 白糖 1/3汤匙 米醋 1/2汤匙 生抽酱油 1/2汤匙 步骤/方法 1 秋葵洗净 2 锅加水烧开，加少许盐，下入秋葵焯水至断生 3 捞出放冷水中投凉，捞出沥水 4 切去尾部，在对半切开 5 放在大碗内，加入蒜末，辣椒油，香油，盐，白糖，米醋，生抽酱油 6 翻拌均匀，盛出装盘即可 ...

凉拌秋葵的做法 简介 护胃的一道小菜，颜色很清爽，口感很独特 食材 黄秋葵 350克 蒜 2个 小天椒 4个 蚝油 适量 食盐 3小勺 食用油 适量 水 适量 步骤/方法 1 颜色很好看哈 2 中间一刀即可，不喜欢切片的滑腻，这种正好 3 切好备用 4 不用很多水，水烧开加少量盐，入锅焯秋葵，一小会即可，可以稍微...

凉拌秋葵的做法 简介 健康美味的秋葵～搭配任何肉菜都是绝佳哦 食材 黄秋葵 350克 蒜 3瓣 红辣椒 3个 香油 少少许 食盐 少量 食用油 适量 水 适量 生抽 少许 步骤/方法 1 秋葵洗净 2 水开后放入秋葵（一定要整根放，这样不容易流失一营养），在开水中抄2到3分钟即可（时间长了会很软），这个环节可以撒...

1 秋葵洗干净，把柄去掉，用水泡一会儿，捞出放在盘中待用。锅中放入清水，水烧开后，加入一小勺的盐和一小勺的花生油。把秋葵放在里面焯4分钟，捞出放在凉水盆中。2 把蒜和红辣椒切好，放入一个小碟子中备用。秋葵从冷水盆中捞出，控干水，斜着切成段，放在盘子中。起火，锅中加入适量花生油，待油热后把...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵北方很少见到 对于我这个在北方长大的 不太会做秋葵 觉得凉拌应该是最简单的了 夏天没有胃口 凉拌一下 很下饭 食材 黄秋葵 350克 蒜 4个 红尖椒 2个 食盐 3小勺 食用油 适量 水 适量 步骤/方法 1 放盐水中浸泡10分钟 2 放入开水中焯三分钟 加入少许盐 油 3 捞出放在凉水里...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵营养价值丰富，试过秋葵炒鸡蛋，家人不是很喜欢，所以试试凉拌的，家人意外的喜欢，所以分享给大家。食材 秋葵 12根 蒸鱼豉油 少量 生抽 少量 香油 适量 油 适量 盐 少许 步骤/方法 1 秋葵入盐水浸泡5分钟，去除绒毛里面脏东西。2 去除秋葵前后的柄。3 入开水煮3分钟，放少量的盐和油...

食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 利用晚上的时间，提前处理好一些食材。2 猪肉切片，苦瓜去籽切薄片，胡萝卜和香菇切片，2瓣大蒜拍扁。用作凉拌秋葵中的大蒜2瓣切片，小辣椒切小段。3 早起先将切片的苦瓜加一勺盐，拌匀腌上大约半小时，去除苦瓜的涩味。腌好的苦瓜片用清水冲一下，再挤干水分。4 腌苦瓜时可以烧一小锅热水，水开后放

秋葵怎么才能嘎嘣脆 简介 秋葵怎么做出来才会吃着嘎嘣脆呢，今天我就来和小伙伴们分享一个凉拌秋葵的做法，保准做出来的秋葵嘎嘣脆，方法简单易学易懂，小伙伴们只要按照我的步骤来操作，美味嘎嘣脆的秋葵就能做出来了。食材 秋葵 500克 食盐 20克 小米辣椒 30克 大蒜 30克 生抽酱油 20克 醋 15克 方法/步骤...

口感脆嫩的凉拌秋葵做法 简介 夏天来了，天气非常炎热，经常吃一些秋葵，有效的缓解中暑，和上火的症状，起到清热解毒，去暑，去火的功效。而且秋葵的营养价值高过牛奶，经常吃一点秋葵，能提高自身的免疫力。食材 秋葵 500克 大蒜 2个 辣椒 4个 姜 半个 酱油 适量 盐 适量 水 少许 方法/步骤 1 准备点新鲜...

养生食补凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 秋葵洗净 2 入锅煮，加点盐和几滴油 3 煮两分钟 4 泡入冷水 5 切成段 6 调酱汁，姜沫，蒜沫，小米椒小段，一勺生抽，蚝油，醋，即可 7 淋入秋葵，再...

康宁清新的日式餐具，配上这道 日式芝麻风味 凉拌秋葵再适合不过，非常适合炎热夏季的美食。食材 秋葵 适量 日本酱油或生抽 四勺 熟芝麻 适量 白醋 一勺 糖 半勺 方法/步骤 1 秋葵营养丰富，近年来越来越受欢迎，今天来做一道凉拌风味的。秋葵十几根、日式酱油或生抽四勺、白醋一勺、糖半勺、熟芝麻一勺...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵炒菜或者是凉拌都是可以的，搭配随意，秋葵作为有一种价值很丰富的蔬菜，其烹饪的时候如果用对了方法，还能保证鲜嫩美味的口感，因此我时不时便会给家人吃一次秋葵，不管怎么做都好吃，其中凉拌秋葵更是我最爱的一种，每次吃都能让人享受到其中的美味，尤其是吃大鱼大肉的时候，搭配一盘凉拌...

凉拌秋葵怎么做 简介 在减肥的人群中，凉拌秋葵是非常火的一道菜，原因就是它不仅口感顺滑，多汁又清爽不腻人，而且多吃一些热量也不高，不用怕吃胖，凉拌秋葵很简单，小编第一次切开秋葵时，发现里面有很多籽，一时之间竟然不知道如何处理，后来才知道就这样吃，下面将凉拌秋葵的做法和大家一起分享。方法/步骤 ...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵又名羊角豆、毛茄，可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 

做凉拌秋葵，先将秋葵处理好后，码盘放入调料，再调制料后汁淋在秋葵上，即可食用了。食材 秋葵 一把 大蒜 7瓣 指天椒 1个 海天豆豉油 适量 香醋 10克 芝麻油 5克 生抽 10克 花生油 适量 方法/步骤 1 处理秋葵秋葵去蒂用清水洗净，上锅水烧开放点油和盐再下秋葵煮两分钟左右，即颜色变翠绿，捞出，用...

养生食补川味凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 锅内适量水烧开，放几滴油，一勺盐（这样可以让秋葵保持翠青的颜色哦），秋葵洗干净放入锅内，焯水（大概3～5分钟，按秋葵的分量）捞出放凉，也可以放

秋葵 300克 红辣椒 4克 蒜 10克 食用油 2克 盐 1克 酱油 3克 水 50克 方法/步骤 1 提前将原材料准备好。2 秋葵清洗干净去缔，放入沸水锅中焯熟。3 将焯熟的秋葵用小葱捆绑在一起。4 小米辣切成圈；大蒜剁碎；然后将鲜辣露、白糖、醋、葱油拌匀成汁儿。5 在汁上面放入秋葵。6 凉拌秋葵就做好啦。...

凉拌秋葵的做法 简介 秋葵，这一种看似像青椒。但其营养价值和保健功效高于青椒的一种蔬菜。以前我从来都不喜欢吃，因为它的口感比较粘。后来试了很多种秋葵的做法，觉得凉拌最好吃，既能最大程度上保留秋葵的营养，还能保持清爽香脆的口感，做法还简单 食材 秋葵 200g 蒜 2瓣 生抽 适量 香醋 适量 方法/步骤 1...

凉拌秋葵怎么做 简介 现在正是夏季，吃凉拌的菜更巴适，秋葵也可以用来凉拌，凉拌的秋葵吃起来脆脆的，是夏日必吃的一道凉拌菜，如果你喜欢吃秋葵，如果你觉得有兴趣，就快来学习吧，我相信你会喜欢的。食材 秋葵 适量 红椒 两个 蒜 一个 方法/步骤 1 首先我们准备材料，这道凉拌秋葵，需要的材料不多，只需要...

食补佳品凉拌秋葵的做法 简介 秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，非常适宜减肥者食用 方法/步骤 1 秋葵用盐搓洗，将上面的绒毛洗去 2 蒜头切末、小米辣切小圈圈备用 3 锅中放少许油，油热后放入蒜末、小米辣，炒出香味，关火 4 趁热淋入生抽酱油 5 然后...

凉拌秋葵怎么做？简介 众所周知，秋葵本身富含的营养价值极高，烹饪方式也是比较多样，可以炒可以炸还可以凉拌，今天就和大家介绍下怎么做凉拌秋葵。食材 秋葵 300g 蒜 7瓣 生抽 1勺 蚝油 1勺 醋 2勺 辣椒油 1勺 白糖 1勺 盐 适量 方法/步骤 1 第一步，将秋葵加适量的盐，搓洗干净。2 第二步，将秋葵...

3 秋葵捞出，过遍凉白开（口感更加），随后用刀竖切成两半，摆盘···4 香葱切末、小米辣切圈，均匀撒在秋葵表面，浇上少许生抽或蒸鱼鼓油（分量没有固定，只要够后期蘸着吃就好）5 另起锅，直至冒热气时，关火，趁热泼在辣椒葱末上，随着“滋啦”一声响，香气蹿出来了。一份美味的凉拌秋葵就做好了。注意...

秋葵是一种营养特别丰富的蔬菜,做法花样较多,如:秋葵炒西红柿、凉拌秋葵、炒秋葵虾仁等