三步跨栏的标准动作,掌握技巧,轻松过栏

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跨栏步是跨栏跑的核心,包括攻栏,过栏和下栏三个阶段.

(二) 跨栏步技术 跨栏步是从起跨腿的脚踏上起跨点开始到摆动

以上是三步跨栏的标准动作,它可以帮助运动员更好地掌握跨栏的技巧和

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三步跨栏的标准动作

三步跨栏:掌握标准动作,轻松成为赛场明星

今天我们学习三步跨栏的标准动作要领,跨栏跑是田径运动

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第一步的跨越是整个跨栏动作的基础,在起跑后,运动员需要迅速找到节奏

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