这是因为身体刚开始运动时,主要依靠糖原作为能源,而不是脂肪.

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运动对我们的身体和心理健康都有着巨大的好处.

空腹运动 优点: 脂肪氧化率更高:空腹状态下,身体糖原储备相对较

当你开始运动时,身体会同时消耗糖原和脂肪作为能量来源,只是不同强度

nex科普人 的想法: 生活不止一场马拉松 | 糖友何时运动?

糖原消耗完后消耗脂肪吗 当我们运动时,身体先消耗储存在肝脏和肌肉中

很多人都认为,身体会先消耗糖,把糖消耗完了才会开始消耗脂肪.

开始运动时,身体会优先使用糖原功能,当糖原耗尽后才会动用储存的脂肪

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适当进行运动,身体会更容易调动脂肪来提供能量,从而达

减脂一定要减碳水主食吗?并不是.

吧～ 蛋白质摄取不足 🍗 蛋白质摄入不够,脂肪燃烧的速度也会变慢!

运动带来的好处,不止是数字上的变化

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形成的⁉我们都知道 肥胖是因为体内的脂肪含量超标 我们身体中的脂

供能方式不同: 有氧运动主要通过脂肪和糖原的氧化供能,而无氧运动则

运动健身先做有氧还是无氧呢?

运动时候消耗的是糖原还是脂肪?

作为身体运作的燃料的糖就会不足,这时肝脏和肌肉中储存的糖原(糖的一

哈喽呀～这里是小谦 很多朋友不知道是 有氧运动好还是无氧运动好 综

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不用运动,不用计算卡路里,只要改变饮食结构,就可以变成 燃脂机器

脂肪燃烧的关系❗当我们进行有氧运动时身体会首先消耗体内的糖原

脂肪是如何消失的!

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