人体动态又不会100个动态姿势送给你

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脚是我们身体的健康枢纽,它拥有40多个穴位,与人体经络相互交错,连接

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其次,纠正姿势的同时,青少年应积极参加体育锻炼.

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保持这个姿势30-60秒,感受腹股沟和内收肌的深度拉伸.

每逢佳节胖三斤?那是你不懂姿势

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在练习时,先呈桥式姿势,然后收缩臀部肌肉使身体向上抬起数次,再放松

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每次15次,进行多组,累计100个以上,一段时间后再进行哑铃负重深蹲

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三,仰泳:因人体在水中仰卧姿势游泳而得名.