高纤维蔬菜

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水果和蔬菜:水果和蔬菜是天然的高纤维食物源.

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同时可以多吃些高纤维的蔬菜,其是便秘的 死对头 ,有助于软化便便

高纤维蔬菜推荐及通便攻略

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改善排便的高纤维蔬菜,西兰花排第三,第一很常见

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