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8日瑜伽一字马练习好身材

一字马练习

一字马,俗称劈叉,是身体柔韧性的一种体现,常用在武术,舞蹈,瑜伽

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这体型的柔韧度没有个10年8年都下不来,一字马动作轻松拿捏～漂亮!

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不知道名字的话统称 一字马

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户外一字马

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一字马基本功练习

美女这一字马太厉害了,可见功力非常深厚啊!

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这么笔直的一字马,怎么做到的? 高难度动作

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