黑米粥的功效与作用

总而言之，黑米粥的营养价值极高，长期食用不仅能保健强身，还能补气养血。建议适宜食用黑米粥的人群呢，把黑米粥列入自己的养生膳食计划中，适当且有计划的长期食用，对身体有益无害。对于女性来说，还有补血养颜、益气补血等功效。所以，黑米粥真的是一种很好的保健食品，其值得一试哦。

1 中医常说药食同源，在中医看来黑米既是粮食也具有药用价值。2 黑米性平，味甘，具有健脾养脾的作用，脾虚的人适宜以黑米煮粥食用，久而则强健脾脏。3 黑米还能抗衰老，黑米的外皮中富含花青素类色素，能抵御游离的自由基，具有很强的抗衰老作用。4 黑米还有利于控制血压，预防心脑血管疾病。黑米中富含的钾、镁等...

1 红豆黑米粥中黑米属于一种温性食物，对于脾胃虚弱的人来说，可以起到健脾养胃的作用。2 红豆黑米粥中黑米中富含蛋白质，脂肪以及碳水化合物，可以快速补充营养物质。3 红豆黑米粥中黑米可以清除体内的自由基，可以起到美容养颜的作用，长期食用可以延年益寿。4 红豆黑米粥的红豆含有大量的植物蛋白以及维生素，可促进...

1 经常脾虚的人群可以常食用黑米，因为黑米具有补脾胃还有补肾的功效。2 那么除了脾虚可以食用黑米，另外小编还告诉大家一道黑米粥煮红枣的食疗方法如下：首先把黑米用清水清洗干净，在锅中加入水煮沸后倒入黑米小火慢熬把黑米煮熟后粘稠了加入红枣煮10分钟即可食用，这道养生的黑米粥煮红枣具有滋养气血和补肾的功效还...

1 黑米是生活中最常见的粥类食材，因为它外表接近黑色而的名，这种米味道特别香，营养价值也很高，人们食用以后能补益肝肾，也能明目活血，更能缓解体虚对维持人体健康有很大的好处。但对它黑米的吃法以及其他功效人们了解的还不全面。2 黑米的功效与作用 黑米的吃法黑米的功效与作用1、滋补身体身体缓解体虚是黑米最...

1 　　红豆莲子粥　　健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。　　可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。2 　红枣桂圆黑米粥　　红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚...

1 冬季养生关键是养肾，喝温热的粥类最合宜，在熬粥的时候，大米会出现一种细腻、膏状的物质，这也就是我们常说的米油。这种物质对于身体具有很好的滋补作用，经常服用对于保健脾胃以及延年益寿的作用。早上喝上一碗补肾粥，不仅可以养胃保暖，也能赶走肾虚。那么冬季补肾养生粥有哪些？黑色入肾，黑米粥、桑葚粥、...

2 多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子...

燕麦对人体有很高的营养价值 ，具有多种作用 5 红豆黑米粥：1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。4、等大火煮沸后，转至...

红枣玫瑰黑米粥的做法 1 【原料】黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几朵【做法】图1. 将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。（我是头天晚上泡的）图2. 将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。（以前我都是冷水熬粥，这回试验了一下，发现开水熬粥，更快更好！）图...

养生粥的做法与功效 简介 “熬粥秘籍”攻略大全——四季养生粥喝粥养生好处多，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。宋朝著名诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥熬好后，上面浮着一层...

4、红豆黑米粥做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。红豆、黑米分别浸泡一夜；将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮；黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮；黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。功效：活血养颜，瘦身消脂。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、...

坚持一段时间，胃更好。4 红薯麦片粥： 番薯可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是肠胃病和感冒病人，多喝番薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。番薯还含有丰富的能促进人体新陈代谢、助长发育的赖氨酸，与米、面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。注意事项 孕妇、儿童不要喝茶。

4、在锅中加入适量的猪油，随后倒入葱段爆香，随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋以及鲜汤、白糖、食盐以及酱油。　　5、大火烧开之后加入团粉进行勾兑，这样就可以起锅了。　　功效：这款食谱之中含有大量的蛋白质、脂肪以及热量还有铁元素，所以服用之后具有很好的补血作用。　　补血食谱二、羊脖子炖黄芪　　...

养胃粥的做法 1 胃主要用于将大块食物研磨成小块（又称物理消化），并将食物中的大分子降解成较小的分子（又称化学消化），以便于进一步被吸收。 糯米麦粥      糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖.补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗麦皮牛奶粥      麦皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黄油5G,盐...

2.八宝粥 1 八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。做法：1、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。2、所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可 3.腊八粥 1 材料：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米做法：1、红豆，...

下雪天，没有什么比羊肉炖锅更暖心暖胃的啦。平日里的晚餐都吃得特别清淡，黑米粥、薏仁粥，杂粮小米粥，加上两三样小炒。羊肉炖锅特意焖上了一锅白米饭，结果不出所料，菜、饭、肉，三光！食材 羊腿肉 750g 胡萝卜 3根 土豆 1个 洋葱 1个 生姜 1块 大葱 1段 青蒜 2根 蒜瓣 1-2个 料酒 适量 精盐 ...

矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

有营养，有补血功效，适合三十岁人吃。主要食用功效：补血养颜，宁神安睡，消肿利尿。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发...

乌鸡汤有哪些好处 简介 乌鸡汤有哪些好处 方法/步骤 1 能改善手脚冰凉，乌鸡汤属于温性食物，乌鸡炖汤喝可以有效改善手脚冰凉症状，有很好驱寒的功效。2 能缓解贫血症状，乌鸡含有丰富的铁，可以有效缓解身体缺铁性贫血，有效缓解贫血症状。3 能提高免疫力，乌鸡含有丰富氨基酸，可以有效增强身体免能力，改善体质，预防...

红豆莲子大面包 简介 小雪刚过北方的强冷空气就频频来袭，人们纷纷穿起了厚厚的棉服抵御来抵御寒冷、保暖身体！红豆富含铁质，有健脾益肾、清心养神和补血的功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，为女性生理期间的滋补佳品。老妈的牌友去美国探亲回来，带回一些美国椰粉和一瓶藏红花送给老妈，...

吃南瓜子有哪些好处 简介 吃南瓜子有哪些好处 方法/步骤 1 能保护牙齿，南瓜子含有丰富的胡萝卜素和微量元素磷，可以有效保护牙齿，滋养牙龈，预防蛀牙。2 能有效降血糖，南瓜子含有丰富的钴元素，可以提高身体的新陈代谢，有效帮助降低血糖含量。3 能预防骨质疏松，南瓜子含有丰富的镁元素，可以帮助保持身体肌肉和...

熏鱼的做法？简介 熏鱼主要产自江苏、浙江、上海一带，作为当地过年必备的食品。熏鱼是一道养生佳肴：温中补虚，有利湿、暖胃和平肝、祛风等功效。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿！食材 草鱼 6斤 生姜 适量 葱 适量 方法/步骤 1 1.草鱼洗净...

玫瑰花的功效与作用：　　明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛.此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝...

榛子有哪些功效 简介 榛子有哪些功效 方法/步骤 1 能保护皮肤，榛子含有丰富的维生素E，可以有效滋润皮肤，缓解皮肤干燥等皮肤问题。2 能预防癌症，榛子含有丰富的紫杉酚，紫杉酚具有很强的抗癌性，可以有效预防癌症，保护健康。3 能有效降低胆固醇，榛子含有丰富的酚类物质，可以有效降低有害胆固醇含量，保护健康。4 ...

板栗有哪些养生功效 简介 板栗有哪些养生功效 方法/步骤 1 可以提高免疫力，板栗含有丰富的维生素C，能有效提高身体免疫能力。2 可以保护眼睛，板栗含有丰富的维生素B2，核黄素，能有效保护视力，预防近视。3 可以美容养颜，板栗含有不饱和脂肪酸，矿物质，能有效抗衰老，改善肤色暗黄。4 可以促进新陈代谢，班里含有...

板栗泡酒有哪些好处 简介 板栗泡酒有哪些好处 方法/步骤 1 对男性来说有强身健体，壮阳补肾的功效，适合青年和中年男人喝，用作调理身子 2 有胃病的，经常出现食欲不振，反胃情况的，可以喝板栗泡酒，改善身体素质，不过不能大量饮酒 3 对眼睛挺好，缓解视力，提高精神状态，长期喝对老年人减少头晕眼花的情况 4 ...

白果有哪些养生功效 简介 白果有哪些养生功效 方法/步骤 1 能消炎杀菌，白果含有白果酸，白果酸有很强的消炎杀菌的作用，吃白果能有效消炎杀菌。2 能降低胆固醇，白果含有莽草酸，黄酮类物质，可以有效降低体内有害胆固醇的含量。3 能预防心血管疾病，白果含有黄酮苷，可以有效保护心血管，预防心血管疾病的发生。4 能...