西兰花的做法大全家常

1 把西兰花放入沸水中过水，水里加盐，煮5-6分钟，之后捞出备用（煮过的水留一点）。把西兰花晾凉的时候准备其他辅料。2 把蘑菇、胡萝卜和熏肉切成小丁。锅里倒入橄榄油，下锅一起翻炒，加入适量盐和黑胡椒。3 配料炒熟即可 4 煮好的西兰花放入搅拌机，加入少许黑胡椒，和刚刚煮西兰花的水（少量）开始搅拌...

肉炒西兰花的做法 简介 吃肉同时别忘了吃点绿色蔬菜 食材 西兰花 500克 猪肉 150克 油 2勺 盐 1勺 蚝油 1勺 步骤/方法 1 准备食材 2 将西兰花底部削皮，加适量盐放水里浸泡一会 3 趁时间把猪肉切片 4 泡好后的西兰花择成一小朵，把老了的皮也给去掉，底部削了皮的根茎切片，烧一锅开水，焯约八分熟...

1 准备好西兰花，蒜和酱香鲜 2 西兰花切成小朵，茎部分去老皮切成小块 3 容器里倒入适量和盐拌匀 4 将西兰花放进去泡15分钟 5 蒜去皮后切成蒜蓉 6 锅里倒入适量水和油煮开 7 将西兰花倒进去煮5分钟捞起沥干水分 8 锅里倒入适量油将蒜蓉爆香 9 倒入适量酱香鲜拌匀 10 加入适量糖拌匀关火 11 将煮好的...

香菇西兰花的做法 简介 西兰花没有什么特殊的味道，但西兰花的颜色非常招人喜爱，诸多的食疗功效让西兰花成为餐桌宠儿。特别是养颜美容，延缓衰老的作用，更是受到女性同胞利用到极致。这道香菇西兰花，用利好的西兰花与同样利好的香菇搭配，成品清淡爽口，营养丰富，功效很多。食材 香菇 250克 西兰花 300克 油 10...

西兰花饭团的做法 简介 早上唤醒你的是什么呢，是梦想还是闹铃，反正唤醒小编的是一份美味的早餐，胡辣汤、牛肉饼、水煎包、煎饼果子、鸡蛋灌饼、生煎、牛肉盒子、油条、米粉...各种早餐怎么都吃不厌，今天就为大家带来一份独家秘制的早餐--西兰花饭团。食材 米饭 适量 西兰花 适量 火腿肠 1根 黑胡椒 适量 盐...

蒜香西兰花的做法 简介 西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素，可以健脑壮骨、补脾和胃。蒜香西兰花是比较简单的家常吃法，做法简单，口味独特。食材 西兰花 1...

海参西兰花的做法 简介 真正美好的生活，是你认真品尝过的每一种味道，是你为家人下厨房时挑选的每一种食材，是你全身心和爱的人相处的每一分钟。秋冬季节，正是滋补进行时，海参是不错的选择哦。食材 水发海参 6只 西兰花 300克 胡萝卜 50克 大葱段（8厘米） 3节 食用油 15克 蚝油 15克 生抽 15克 水...

炒西兰花的做法 简介 这道菜完全是无心之举，中午做牛排，剩下的食材，心想不能浪费，炒来吃了吧，没曾想味道还不错，而且健康营养，请原谅我没有太多照片 食材 西兰花 1颗 胡萝卜 少许 洋葱 小半个 蒜瓣 适量 油 适量 盐 适量 淀粉 适量 步骤/方法 1 食材切好备用，西兰花用水焯熟，水里可加少许油，...

简单西兰花的做法 简介 将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水，西兰花焯的时候不到不好吃，绰的过了口感就不好了，那么焯到什么火候最好呢，这里我有一个窍门，就是将西兰花冷水下锅，等到水开了就可以关火了，这个时候一定要马上将西兰花捞出，因为在热水里泡时间长了也不好吃开火倒油，等到油五成热的...

清爽西兰花的做法 简介 西兰花富含膳食纤维，加上一点橘黄色的胡萝卜非常漂亮，我这个菜的做法可以用很少的油，是女生减肥又不饿肚子的首选哦(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)哦 食材 西兰花 1颗 胡萝卜 100克 大蒜 3块 步骤/方法 1 西兰花切成一小朵一小朵的，胡萝卜切片，大蒜切末 2 大蒜切末 3 锅里放...

油泼西兰花的做法 简介 西兰花 花菜 花椰菜 菜花？具体该叫什么..其实各个地方都有自己的方言叫法，叫什么大概知道就行。西兰花是一种非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的称号。因其所含人体所需的营养元素较高，且对于对抗一些疾病具有很好的作用。西兰花与普通常见的花椰菜、菜花同属一科，但是这个绿色的小...

然后把干辣椒切成筒状，把油煎辣，一定要辣，这是关键哦，再把切好的辣椒筒和花椒籽放入油锅里煸香后将油淋在刚刚拌好的西兰花上，再用筷子翻一下就可以啦~5 水煮西兰花：下面这个做法比较简单，但也是清爽可口呢。准备好西兰花和盐巴，先把西兰花掰成一小朵一小朵的，然后最好用盐水泡20分钟左右捞出，...

鲍鱼西兰花的做法 简介 鲍鱼是名贵的海洋食用贝类，被誉为“餐桌黄金，海珍之冠”，其肉质细嫩、营养丰富，鲜品可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%;干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素，是一下种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常鲜美。目前正是鲍鱼上市...

西兰花家常简单做法 简介 凉拌西兰花 食材 西兰花 300克 大葱 适量 蒜 适量 小米辣 适量 小葱 适量 生抽 适量 老抽 适量 鱼豉油 适量 花生油 适量 米醋 适量 橄榄油 适量 蚝油 适量 方法/步骤 1 西兰花掰成小块，用热水焯熟西兰花，焯西兰花的水中放点橄榄油。出锅沥干水分。2 小米辣、大葱、小葱、蒜切好...

清炒西兰花的家常做法 简介 很多人都爱吃西兰花，这可是一种营养价值很高的蔬菜。西兰花含有一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，具有防癌抗癌的功效。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力；还可以抗...