紫甘蓝的做法大全

方法/步骤 1 紫甘蓝洗净，切细丝 2 紫甘蓝洗净，切细丝 3 水煮蛋剥去外壳，切成小块 4 黄瓜洗净，切片 5 将黄瓜片和鸡蛋放在紫甘蓝上，倒入酸奶 6 拌匀，开吃吧！ 简单的美味，颜色漂亮吧 7 紫甘蓝酸奶沙拉：减肥利器成品图 总结 1 1.紫甘蓝洗净，切细丝，水煮蛋剥去外壳，切成小块。2.黄瓜洗净，切片，将...

1 燕麦、苦荞、藜麦、大米洗净，浸泡隔夜。2 紫甘蓝洗净切块。3 将紫甘蓝加水，用料理棒打碎。4 加入泡软的米粒。5 添补足量的水，选择豆浆机的全营养豆浆功能。

1 准备食材：紫甘蓝、鸡蛋。2 先将紫甘蓝最外两层的老叶剥掉，再取4片左右的紫甘蓝洗净后切成约2厘米左右宽，6厘米左右长的片。3 将切好的紫甘蓝片加入1汤匙白醋，加适量水淹过紫甘蓝，浸泡15分钟左右。这样紫甘蓝叶片煮好后呈紫色。4 鸡蛋打入碗中，加少许盐，打散。5 锅中放入食用油，油热后倒入鸡蛋炒...

1 紫甘蓝打碎 2 面粉加入酵母备用 3 紫甘蓝和面粉放到一起 4 和成光滑的面团，温暖的地方醒发（我是晚上和好的面，放了一晚上）5 早上起来面发好了，，，（ 肿么晚上和白天拍出来的颜色差距介么的大呢）6 面板放适量干面粉 7 把发好的面继续揉到拍出空气 8 搓成长面条，揪大小一致的剂子 9 揉成馒头...

1 紫甘蓝剥去表层干皮，洗净控水，用手掰成大小合适的片；生姜洗净，切片。2 紫甘蓝片与10克食盐揉搓拌匀腌5分钟，挤去水分。3 将纯净水倒入泡菜坛内，加入白醋、白糖、20克食盐、白酒、花椒和姜片，搅匀。4 装入紫甘蓝片，搅匀。5 盖好坛盖，置于阴凉处泡3天至入味即成。注意事项 不宜选用带颜色的醋，...

香油 10克 白醋 10毫升 白糖 7克 步骤/方法 1 紫甘蓝洗净切丝 2 甘蓝丝放入盆里，加入3克的食盐拌匀 3 取一干净的小碗，倒入白醋，加入白糖拌匀，白糖完全融化即可 4 然后再把醋糖水倒入甘蓝盆里再拌匀 5 香菜洗净切段 6 切好的香菜加入甘蓝内，再倒入香油、生抽拌匀 7 装上盘，然后再洒上芝麻即可 ...

紫甘蓝的做法——辣椒炒紫甘蓝 简介 和大家分享一下辣椒炒紫甘蓝的做法。食材 紫甘蓝 半个 辣椒 1个 油 适量 盐 适量 水 适量 蚝油 适量 醋 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝和辣椒切丝备用。2 锅中放油烧热，放入紫甘蓝翻炒。3 放入醋。4 放入辣椒翻炒。5 放入盐调味。6 放入水。7 放入蚝油调味即可。8 ...

今天我们来分享一下酱拌干豆腐紫甘蓝的做法 食材 紫甘蓝 300g 干豆腐 100g 黄瓜 1根 青椒 50g 芹菜 100g 鸡蛋 3个 大酱 1勺 方法/步骤 1 将黄瓜洗净后去皮，然后用切熟食的菜刀，将黄瓜拍扁后切成块放入盆中待用 2 紫甘蓝洗净后，用手撕成块，放入准备拌料的盆中待用 3 另起一锅，将鸡蛋破壳后打...

1 如图，首先一定要选择一棵新鲜的紫甘蓝，颜色发紫发亮。2 如图，把紫甘蓝洗净后，切成细细的小条状，记得要切的均匀些。3 如图，把红辣椒、香葱洗净后切成小圈圈。4 如图，锅内加入适量油，烧热后放入辣椒、香葱，翻炒两下把紫甘蓝也放进去翻炒。5 如图，加入适量食盐、胡椒粉、香醋，继续翻炒，为了防糊锅...

紫甘蓝猪肉水饺 简介 我妈妈很注重养生，老人家吃什么都很注意，我妈妈会挑对身体好的，她会买各种鱼，紫椰菜也是她喜欢的。因为她看了老人家吃紫椰菜紫降低胆固醇，对高血压者有帮助，紫椰菜还含有丰富的维生素，她觉得这点对我家小孩好。妈妈买菜不是买一个的，她会把觉得好的一下子买两个。紫甘蓝也称为紫椰菜或者红甘蓝或者包菜，紫

紫甘蓝的做法？紫甘蓝怎么做好吃？简介 紫甘蓝就是紫包菜，虽是常见的一种蔬菜，但营养却很丰富全面，而且功效较多，具有减肥、抗衰老、杀虫止痒、降低胆固醇、强身健体、防癌护肝等作用。可是我却不爱吃紫甘蓝，只要是我不太爱吃的菜都会加点糖醋来烹饪，顿时美味多了，因为超爱糖醋的味道哦！食材 甘蓝 200克 ...

【红酒雪梨紫甘蓝】的做法 简介 这样的大热天里，凉菜就是餐桌上的宠儿，顿顿少不鸟~~~今天要端出来的这份小凉菜，和平日里常吃的拌毛豆，拌凉皮，拍黄瓜什么的相比较起来。色彩更生动，感觉上也更小格调。。。清清爽爽的，一眼就能让人胃口大开。。。 另外，紫甘蓝营养和保健价值都相当高，它含有...

紫甘蓝榨汁的做法 简介 今天小编就来教一教大家紫甘蓝榨汁的做法，想喝紫甘蓝榨汁的小伙伴们就看看下面的做法，学会了就能自己做着喝。食材 紫甘蓝 180克 白糖 6克 食用水 700毫升 蜂蜜 6克 方法/步骤 1 首先需要把紫甘蓝的叶子掰开，清洗干净，把紫甘蓝撕成碎片，也可以是切成碎片。2 随后我们将弄碎的紫甘蓝...

糊塌子卷紫甘蓝的做法 简介 今天带来的是糊塌子卷紫甘蓝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 面粉 200克 西葫芦 70克 鸡蛋 2个 紫甘蓝 100克 盐 少许 生抽 3克 蚝油 4克 清水 90克 食用油 1勺 方法/步骤 1 原料：面粉、鸡蛋、洗净的西葫芦切丝、紫甘蓝洗净也切丝。2 鸡蛋磕入面粉中，搅一下。3 西...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝是包菜的一个种类，紫甘蓝营养价值很高，它既可以熟吃也可以生吃，脆甜可口，深受大众喜欢，今天为大家分享一款凉拌紫甘蓝的做法给大家参考，成品酸辣爽口非常好吃。食材 紫甘蓝 1棵 蒜末 适量 小米辣 适量 白芝麻 适量 辣椒粉 适量 生抽 适量 陈醋 适量 辣椒油 适量 香菜 适量 青椒...

食补佳品紫甘蓝馒头的做法 简介 甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体 方法/步骤 1 紫甘蓝加水榨汁 2 过滤后加糖稍微加热，温温的就好，然后加入酵母 3 把紫甘蓝混合酵母的液体加入面粉缓缓搅拌成絮状然后揉成团，搅拌和成团的我没拍，手脏嘿嘿反正就揉成...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 今天，给大家分享一道清脂瘦身的食物，它就是紫甘蓝。它俗称紫包菜，结球紧实，色泽艳丽，抗寒，耐热，产量高，耐贮运，紫甘蓝含有大量的花青素，而花青素具有抗氧化之功效 食材 紫甘蓝 600克 洋葱 50克 薄荷 5克 小米椒 3克 盐 3克 蚝油 20克 白糖 2克 醋 10克 方法/步骤 1 准备...

果醋紫甘蓝的做法 简介 听说昨天大北京雾霾爆表，我各种嘲笑先森，今早起床发现我锡林浩特居然沙尘暴，也是醉了。单位没有停暖了，一上午就惦记着中午回家吃点热乎的。今天教大家一个简单快手的沙拉，而且不用沙拉酱呦。酸酸甜甜的非常爽口，紫甘蓝，蓝莓都对身体很好 食材 紫甘蓝 300克 果醋 20毫升 蓝莓干 适量 ...

食补佳品紫甘蓝浓汤的做法 简介 甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体 方法/步骤 1 将紫甘蓝用清水冲洗后，在淡盐水中泡一会儿。2 将紫甘蓝、土豆、洋葱都切小块备用。3 热锅凉油，开中火，先把洋葱丁放进去炒到变透明。油只用一点就好了，最好用橄榄...

菠菜紫甘蓝饺子的做法，我来教教你 简介 吃腻了普通的饺子，不如来做一做这个彩色水饺吧。把蔬菜汁融进面粉里，揉成的饺子皮，比起普通的肉饺子添加很多维生素。胡萝卜、菠菜、紫甘蓝都是养生的好食材，做出的饺子紫绿白红四色俱全，既美观好看也健康营养呢。食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 菠菜紫甘蓝榨汁

自创减肥餐：紫甘蓝凉拌秋葵的简单做法 简介 看到自己的体重一直减不下来，而且是夏天，真的急啊。大家都知道，肉肉是吃出来的。那么想要减肥就多吃蔬菜，少吃肉肉，今天我自创了一个减肥餐，简单又好吃，快来看看吧。食材 紫甘蓝 小半个 胡萝卜 半个 秋葵 六个 小米辣 三个 大蒜籽 三瓣 酱油 一勺 芝麻油...

糖醋浸紫甘蓝的做法 1 糖醋浸紫甘蓝主料紫甘蓝适量糖醋浸紫甘蓝辅料鱼露适量白糖适量白醋适量烹制步骤紫甘蓝洗净切成细丝备用将鱼露、糖、白醋及适量柠檬汁兑成凉拌汁与甘蓝丝搅拌均匀放入冰箱冷藏4小时以上即可使用注意事项1、鱼露本身有咸度所以不用添加盐。2、紫甘蓝本身口感较硬比较不容易入味，凉拌一般口感都不佳，...

紫甘蓝馄饨的做法 简介 今天带来的是紫甘蓝馄饨,注意调料根据自己口味适量增减。食材 猪肉馅 50g 香芹 2棵 香菇 4个 紫甘蓝 2片 盐 少许 生抽 1勺 植物油 1勺 花椒面 一点点 干虾仁 一把 馄饨皮 10克（个人口味酌情增减）方法/步骤 1 自己做的馄饨皮，做法看我第二篇文章 2 虾干先泡好，不然会咸，...

养生食补超开胃凉拌紫甘蓝的做法 简介 甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体 方法/步骤 1 紫甘蓝剥掉几层外皮，冲一下，对半切 2 切细丝，越细越好，可以再用水冲一下，也可以不洗直接吃，反正里面应该也干净的吧……()3 加少许盐腌制半小时到一小时...

紫甘蓝葱花饼的做法 简介 紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素V、维生素E、维生素B、胡萝卜素、尼克酸、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁，以及丰富的花青素甙和纤维素等，具有抗衰老、提高人体免疫功能、防癌、维护皮肤健康、杀菌消炎等功效。 听说紫甘蓝营养丰富，家人就非常爱吃，于是就变幻着花样的吃。这道紫甘蓝葱花...

食补养生紫甘蓝糖醋萝卜的做法 简介 甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体 方法/步骤 1 1/4个紫甘蓝（大概150克）加400克水放入小美主锅，1分钟/速度10打磨，过滤后汁重新倒入主锅。2 加入50克白醋、80克冰糖、15克盐（盐可以根据自己口感调整，萝卜特别...

爆腌紫甘蓝的做法 1 上次做了爆腌黄瓜，很清爽，看到家里还有一些紫甘蓝，还是趁早吃了比较好，也采取同样的做法，吃起来很不错。将紫甘蓝洗净切成细丝将紫甘蓝放入盆中，加入适量的盐抓匀后静置10分钟，10分钟后将紫甘蓝洗净挤去水分备用在烧热的锅中放入食用油，放入花椒和干红辣椒爆香爆香后去掉其中的残渣...

沙拉酱拌紫甘蓝的做法窍门 简介 给我妈买菜种的时候送的一包，我妈是种出来了。结果发现炒起来不好吃，本来打算做蔬菜沙拉的，但是家里没有沙拉酱，就改试了下凉拌，感觉还是很不错的。食材 字甘蓝 一小个 洋葱 半个 大蒜 五瓣 盐 适量 白醋 两勺 白糖 适量 芝麻酱 5ml 香油 10ml 麻油 3ml 方法/步骤 1...

紫甘蓝鸡蛋饼的做法 简介 菜品口味：清淡主要工艺：煎主要食材：米面类所需时间：半小时制作难度：普通所用厨具：平底锅 工具/原料 食材明细 紫甘蓝适量 鸡蛋适量 面粉适量 蛋黄适量 玉米淀粉适量 鲜牛奶适量 淡奶油适量 芒果适量 细砂糖适量 盐适量 步骤/方法 1 1紫甘蓝半个。2 2在搅拌机里搅拌成糊状，加少许...