春季食谱大全及做法

一、核桃仁炒春韭　　【做法】　　核桃仁用麻油炒香，韭菜洗净切段，入油锅炒熟，加盐、味精调味后，放桃仁炒匀即成。此菜补肾壮阳，适合春季。　　二、枸杞春笋肉丝　　【做法】　　将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝，炒锅上火，放花生油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精...

预防感冒食谱一、胡萝卜海带汤　　食材：海带丝，胡萝卜，大葱　　调味料：香油，鸡粉，盐　　制作：　　步骤1、大葱洗净后切长丝；海带丝用温水泡发，洗净后放沸水烫一烫，捞出沥干；胡萝卜去皮洗净，切成细丝备用；　　步骤2、油锅烧至六成热，先放胡萝卜炒一炒，然后倒入清水、海带丝，用大火煮沸，撒姜丝...

方法/步骤 1 助阳之肴　　1、芫爆里脊　　猪瘦肉500克，芫荽100克，素油、酱油、黄酒、盐、葱白、生姜等各适量。　　将猪瘦肉洗净切片，加酱油、黄酒、盐、淀粉少许拌匀，生姜切薄片、葱切段，芫荽洗净后切段。先将裹着湿淀粉的瘦肉片放入热油中炒熟出锅，再将芫荽、葱、姜倒入留有少许油的锅内煸炒，随...

1 菜心炒虾皮　　【做法】白菜心洗净切成段，虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火，放油烧热，加入虾皮，适量蒜蓉，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调味即可上桌。此菜有开胃，润肺的功效，其丰富的钙，磷，蛋白质及维生素对体弱乏力，腰酸足软有一定的疗效。秋冬，初春食用最佳。2 桃仁拌芹菜　　【做法】芹菜取嫩茎洗...

1 春季营养食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。粗粮是很好的减肥食材，不要贪念大鱼大肉...

步骤/方法 1 星期一：白玉猪小肚汤 　　功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。 　　材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克 　　制法：将猪小...

1.女性春季养生食谱【核桃松仁粟米羹】做法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B 族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃...

1 莲子芡实粥料配：莲子50克、芡实15克、糯米300克 。 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。 功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。2 羊肉胡萝卜汤料配：羊肉500克，胡萝卜200克，生姜100克。做法：放在一起熬煮，待羊肉软烂即可食用。

五款春季养生食谱 1 　　1、虾仁韭菜　　材料：韭菜250克，鸡蛋1个，虾仁30克，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。　　做法：将虾仁洗净，用水发涨，20分钟左右后捞出淋干水分;韭菜摘洗干净，切3厘米长段;将鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀。将炒锅烧热倒入植物油，...

春季摆脱消化不良的食谱 简介 春季摆脱消化不良的食谱有哪些？方法/步骤 1 番茄排骨汤材料:小排500克、番茄250克、番茄酱40克。制法:排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。功效:番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的“菜中之果...

方法/步骤 1 　　春季就要到了，终于准备好一切繁琐的事情，放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。突然发现自己已经“心宽体胖”，顿时担心起来~那么来试试小编推荐的一周健康减肥食谱。这份食谱依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)设计的，不久你...

春季最适宜排毒养颜的营养食谱 简介 　　春季的时候把不需要的内毒排出，所以在春季最适宜排毒强身。方法/步骤 1 　　黑木耳　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、...

春季阴雨天祛湿的食谱 简介 春季阴雨天多，祛湿的食谱有哪些？方法/步骤 1 薏米莲子汤　　用料：薏米30克，莲子30克。　　做法：将用料全部放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时即可。　　功效：此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成，具有健脾、祛湿、养心、清热的功效...

做好春季养生食谱绝不可少 简介 一年之计在于春，适当的吃一些适合春季养生的食谱，对于我们的健康来说是大有裨益的，可以让我们吃出健康，吃走疾病。孜然椒盐小土豆原料：土豆（小）200，色拉油适量、小葱适量、孜然粉适量、椒盐适量、白糖少许。做法：1、小土豆清洗干净，放入锅中，加水没过土豆，煮开后转小火...

春季是个最适合养生保健的季节，而每个人都希望自己在一年里能够健健康康的，所以在春季里更是要学会养生，那么吃什么好呢?下面小编就推荐几款春季养生食谱，让大家在这个春季都能够健健康康的，马上跟着小编去学学吧!方法/步骤 1 　　红枣粥　　做法：将红枣洗干净，去核;将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入...

春季适合吃的食谱 简介 忌：1、过量食用盐2、油炸、肥腻的食物3、喝酒精类饮料，它们会使人体缺水，并且降低肌体抵抗疾病的能力4、感冒时忌服用过多蛋白质的食物，会导致增加肝肾的负担，不利于恢复推荐菜谱：当归生姜羊肉汤 方法/步骤 1 1、羊肉用热水汆烫后，捞起来去沫洗净；生姜去皮，切片。2 2、将羊肉，...

春季食谱：芦笋炒肉片【提高免疫力】简介 春季是多种疾病的高发季节，尤其是老人孩子容易感冒，那么我们需要多吃可以提高免疫力的食品。芦笋可以提高身体免疫力，而且对白血病、心脏病、高血压、血癌、水肿、膀胱炎等具有很好的抑制作用。食材 猪瘦肉 300g 芦笋 5-10根 盐 适量 生抽 适量 花生油 适量 白糖 适量 肉...

春季有效的一周减肥食谱 简介 找营养丰富，同时排毒消脂，帮助你快速瘦身，而且是健康减肥的减肥餐单?这里就为你介绍一个周一至周五的减肥餐单，一周减肥食谱，不仅营养丰富，还具有排毒消脂的功效，帮你快速瘦身的同时健康减肥!方法/步骤 1 一周减肥食谱第一天——结束周末水肿，打造一周新气象早餐：薏米粥一碗、...

春季有效的一周减肥食谱 简介 找营养丰富，同时排毒消脂，帮助你快速瘦身，而且是健康减肥的减肥餐单?这里就为你介绍一个周一至周五的减肥餐单，一周减肥食谱，不仅营养丰富，还具有排毒消脂的功效，帮你快速瘦身的同时健康减肥!方法/步骤 1 一周减肥食谱第一天——结束周末水肿，打造一周新气象早餐：薏米粥一碗、...

春季滋阴健脾食谱大揭晓！简介 　　春天是净化调养身体的最佳季节，所以女人选择春季滋阴健脾食谱，好好滋补自己的身体吧!你也试试吧!方法/步骤 1 　　1：鹌鹑党参淮山汤　　[用料]鹌鹑1只，党参10克，淮山20克，油盐适量。　　[制法] 首先将鹌鹑剖开，去掉内脏，洗净后切成块备用;党参、淮山分别洗净，与鹌鹑一...

2 最适合的口味：省酸增甘　　初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。　　为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热...

春季养生瘦身早餐食谱 简介 上班时间太赶，总让很多白领们经常没时间吃早餐，这也是导致很多MM们减肥效果不理想的一个重要因素。推荐8款春季养生又瘦身的早餐食谱，让你身体健康又能成功减肥！方法/步骤 1 1.黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：1、将黑豆洗净后用清水浸泡一夜。2、将浸泡的水倒掉，只取出...

春季减肥食谱,春季,万物复苏的季节,你的肉肉是不是也悄悄凸显破坏了本来美丽的身材,下面小编为你推荐一个简单实用的瘦身食谱,一起找回我们的曼妙身姿吧。

春季美味食谱吃出妙曼身姿 简介 春天到了，脱上厚实的大外套后才发觉身上的赘肉经过一冬天曾经那么厚了，于是纷纷都投入了春季减肥大军外。只是，春季吃什么才能减肥呢？上面就一同来看看大编特别为你推荐的春季减肥食谱，让你轻松就能吃出人人羡慕的窈窕好身材。方法/步骤 1 一、春季最减肥美食之葡萄。吃灭吃灭...

导语：春季很多人都想快速瘦身，如何在减肥期间达到最大的减肥效果呢？下面就要介绍给大家几道非常适合减肥食物，可以有效的帮助满足食欲、排毒减肥、清理肠道等作用，那么大家就来适当调整一下食谱吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。步骤/方法 1 桑椹粥材料：桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量做法：桑椹洗净、须来洗净...

春季减肥养生食谱 只要这6款让你享瘦到尖叫 1 　　春季减肥养生食谱大放送，再瘦的女人还是会觉得自己不够瘦，特别是在即将来临的夏季，MM们更想要自己的身材再perfect一点，好了，现在你不用愁了，你是幸运的，遇到我了，给你推荐6种减肥食谱，让你完美身材就这样吃出来~还在等神马呢?赶紧动手做呀~　　NO.1(...

5 食谱推荐：海带排骨汤。做法：1、将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。春季如何养生美肤补水：胡萝卜。 胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮...

1 春季里当季的杀菌食品，在物质生活日益丰富的今天其实琳琅满目，可主食，可铺食，不一而足。现介绍几个杀菌菜谱.可经常食用。1.大蒜烧白鳝 原料:鳝鱼1000克.大蒜200克，姜8克，大葱8克，盐10克.酱油8克，胡椒粉5克，花椒粉5克，豆瓣25克，淀粉(玉米)20克，菜子油125克。 做法: (1)鳍鱼剖开去...