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1 掌握体重变化趋势一般来说，如果出现了体重突然变化的现象，比如突然变瘦或变胖都可能是疾病的信号。因此，关注自己的体重，最好能天天称体重，掌握自己体重的变化趋势。但是，我们平时很难做到天天坚持称重，主要是因为不好记录、需要计算BMI太麻烦等。2 均衡饮食，控制好总热量的摄入如果你真的想控制自己的体重，...
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1 改变饮食 调整易胖体质轻松变瘦每个人的体质不同，那么减肥时就要根据自身的体质选择减肥方法，明星减肥也一样，像张惠妹这样的易胖体质减肥首先需要改变饮食，调整体质。体质分为酸性和碱性两种，酸性体质就容易发胖，可以通过食疗改变身体的酸碱性，只有血液中的PH值在7.3~7.5之间比较正常，高于这个值偏碱性一点比较好，也比较健康。改变体质并
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1 掌握体重变化趋势一般来说，如果出现了体重突然变化的现象，比如突然变瘦或变胖都可能是疾病的信号。因此，关注自己的体重，最好能天天称体重，掌握自己体重的变化趋势。但是，我们平时很难做到天天坚持称重，主要是因为不好记录、需要计算BMI太麻烦等。2 均衡饮食，控制好总热量的摄入如果你真的想控制自己的体重，...
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1 改变饮食 调整易胖体质轻松变瘦每个人的体质不同，那么减肥时就要根据自身的体质选择减肥方法，明星减肥也一样，像张惠妹这样的易胖体质减肥首先需要改变饮食，调整体质。体质分为酸性和碱性两种，酸性体质就容易发胖，可以通过食疗改变身体的酸碱性，只有血液中的PH值在7.3~7.5之间比较正常，高于这个值偏碱性一点比较好，也比较健康。改变体质并
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1 掌握体重变化趋势一般来说，如果出现了体重突然变化的现象，比如突然变瘦或变胖都可能是疾病的信号。因此，关注自己的体重，最好能天天称体重，掌握自己体重的变化趋势。但是，我们平时很难做到天天坚持称重，主要是因为不好记录、需要计算BMI太麻烦等。2 均衡饮食，控制好总热量的摄入如果你真的想控制自己的体重，...
