小米粥怎么煮好吃又营养

2 枸杞泡水洗干净备用 3 小米洗干净放入锅中，放山药，红糖。4 加入适量的水小火熬15分钟 5 放入枸杞在煮二分钟即可 6 成品图 7 成品图

小米粥的做法,小米粥的功效与作用,小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量更为五谷之首。色氨酸有治疗失眠的作用。对于失眠多梦的人有着非常大的帮助。小米粥有清热解渴,健胃除湿和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代参汤”的美称。小米粥加入蜂蜜对失眠者有非常大

1 小米红枣粥红枣清洗干净，去核，切成碎末。小米放入清水中清洗干净。将小米加水煮开，加入红枣末熬煮成粥，关火后凉至温热，加入蜂蜜。2 小米藜麦粥将小米、藜麦洗净。小米大火煮8-10分钟，中小火煮15分钟。放入藜麦，煮10-15分钟。3 小米南瓜粥小米淘净，南瓜切小块。煮南瓜10分钟，下小米。共煮至匀，搅动...

盐入粥 2克 酱油 5克 步骤 1 三文鱼买回来用盐涂抹两面，在冰箱腌制一到两天 2 如果有柠檬叶，加入柠檬叶一起腌，将叶折出痕，释放香味，铺在鱼身上，上下各两片 3 先用大米和小米煲好粥底，三人份 4 三文鱼取出洗净，用夹子取出鱼骨 5 切成小丁状 6 鱼加点酱油拌匀，放入粥里，粥沸后煮3分钟左右，...

1 粥基本分为两种，就是小米粥和大米粥，由于小米粥营养比较丰富，所以今天我们就主要来介绍它。小米粥是有小米熬制而成，口味清淡，有淡淡的香气，健胃消食，补气养血，其中也含有丰富的碳水化合物和多种维生素。做法也非常简单。洗干净以后煮沸，用文火熬汤粘稠就可以关火出锅。但是我接下来给大家分享两个小技巧，...

小米粥又叫月子米，表面漂浮的一层“米油”营养极为丰富，可以代替参汤；用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡；养胃效果极好，但是小米粥怎么做好吃，很多人却没有真正了解过，萌妈给大家详细的做了下教程，有需要的可实践下。食材 小黄米 200g 水 500ml 方法/步骤 1 选择优质农家小黄米，最大保留小米的营养...

小米粥的好吃做法 简介 做小米粥的时候放入点红枣，枸杞，做出的小米粥又糯又香，营养又好喝。食材 小米 50克 红枣片 少许 枸杞 少许 方法/步骤 1 取50克小米，做两人份的粥。2 小米淘洗干净至水清，放入多功能锅中，放入适量水。3 红枣片放入碗中洗净。4 红枣片放入多功能锅中。5 盖上盖，调至“煮粥...

养生营养小米粥 简介 小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食...

3 然后就是要响水下锅，不可以凉水和开水下锅，凉水下锅煮出的粥稀，开水下锅的粥又太浓稠，只有在水温大约90度是，水有响声但是没有翻滚的时候下锅时最好的；4 个人建议一 小米浸泡和反复的搓洗会使小米淀粉和营养流失，煮之前只要冲洗干净就可以了；5 个人建议二 煮的过程中不要不停的去搅动小米粥，...

在生完孩子做月子的时候，最常喝的就是小米粥，老家人更是坚持让产妇喝上一个月的小米粥，认为小米富含营养而且比较养胃，今天小编就告诉你怎么做小米粥会又香又稠。食材 小米 100克 水 适量 方法/步骤 1 我们先准备好原材料小米，然后把小米放入碗中 2 再把不米用水洗两遍，然后泡二十分钟左右，这样比较好...

小米粥怎么煮好吃又营养 简介 小米粥是健康食品，可以单独做粥，也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等，熬成风味各异的营养粥。小米粥怎么煮好吃又营养呢？下面分享一道小米山药粥的做法。食材 小米 150克 山药 300克 盐 3克 方法/步骤 1 准备好所用食材，山药去皮洗净 2 山药切小块 3 小米淘洗...

小米 100克 枣仁末 15克 蜂蜜 2大匙 鲜汤 1000克 方法/步骤 1 将小米用清水反复淘洗干净，除去泥沙杂质，备用。2 洗净的小米加300克清水浸泡30分钟，捞出，沥净水分，放入锅中，加入适量鲜汤煮沸，加入枣仁末、蜂蜜并搅匀，转小火煮约1小时至米粒软烂黏稠即成。注意事项 预计小米粥的制作时间1小时。制作难易...

营养早餐--红糖小米粥 简介 就要高考了，孩子营养怎么搭配，营养过多，身体吸收成问题，成为负担。其实在考试的饮食上，关键是要讲究口味清淡，适当补充脑补能量，太多的补充蛋白质反倒不易消化，导致脑子缺氧容易疲劳，所以高考前的饮食千万不要搞特殊化 食材 小米 200克 红枣干 适量 红糖 10克 水 适量 方法/步骤 ...

熬小米粥应该注意什么,小米粥是非常暖身养胃的食物,因为小编胃不太好,所以在家经常要煮小米粥喝,喝的时间长了,不仅把胃养好了,还总结了一些煮小米粥的经验呢,下面将这些方法拿出来和大家一起分享。

家里面还积存有一些“人参果”这玩意的却是个好东西，但是除了熬粥以外还真想不出能怎么吃，今天我就搭配一道粥品【人参果红豆小米粥】营养丰富，四季适宜。小米养胃，红豆补血，人参果更是健脾和胃，气血双补。先简单介绍下人参果吧：人参果（蕨麻）——藏语谓之“吉祥食物”，意为长生不老之果。生长...

小米粥营养非常丰富，适合老人小孩等所有人群食用，下面分享熬小米的一些经验、方法/步骤 1 淘小米。在淘小米时要特别注意，不能淘洗次数太多，否则会对小米里的营养物质造成损坏，一般淘洗最多2遍。2 水米的冲兑比例。在熬小米时，水米的比例要安排好，否则太稀或者太稠都不好喝了。一般来说加水3.5:1是比较...

小米粥的营养吃法 简介 小米是所有细粮中营养价值最高的农作物，怎么吃才能让营养更丰富而且容易吸收呢，这里我简单讲讲我的小米养胃经验，希望大家喜欢 食材 小米 50克 花生粒 10粒 红枣 3-5颗 南瓜或红薯 200克 玉米碴 10克 大米 30克 水 3000毫升 方法/步骤 1 小米、大米、红枣或花生放一起，用自来水...

3 转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。注意事项 熬制好吃的小米粥主要在于米的选择以及火的大小，切忌用大火熬制，大火熬制的非但没有米油...

1 家里面还积存有一些北甘参，这玩意的确是个好东西，今天我就搭配一道粥品【北甘参红豆小米粥】营养丰富，四季适宜。小米养胃，红豆补血，北甘参更是补肾壮阳。适用人群老少皆宜。食材小米 100g红豆 25g北甘参 1g水 适量方法1、红豆提前温水泡3小时以上。2、北甘参浸泡备用。3、锅中加少量水先把红豆煮一会，闷到锅...

营养美味——南瓜小米粥 简介 小米南瓜粥具有非常好的健脾消食的功效，还能润肠通便、美容养颜，可以说老少皆宜、百无禁忌的美食。如果大家喜欢可以自己动手做起来哦！食材 南瓜 300克 水 850克 小米 50克 方法/步骤 1 准备食材，南瓜去皮切块，小米洗净。2 小米大火煮开转小火煮15分钟，同时南瓜上锅蒸15分钟。3...

不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。食材 海参 5只 姜 2克 小米 100克 小葱 10克 盐 3克 方法/步骤 1 小米煮粥，放入切的很细...

2. 核桃红枣浸泡清洗干净。4 3. 小米洗淘干净，放入全部食材。4. 放入电饭煲，开启版煲粥模式即可，煮开后注意不要扑锅，大概 40 分钟，就可以享用香浓的核桃小米粥啦。5 小贴士配的食材是灵活多变的，还可以加一些松子，也是特别营养，孕期妈妈口味多变，不喜欢吃干巴巴的坚果，都可以试试煲粥。

7 小米粥煮至粘稠。小米粥煮至粘稠。8 放入枸杞、海参。放入枸杞、海参。9 放入葱末，加少许盐、芝麻油调味，搅匀即可关火。注意事项 海参是我提前泡发好的，如果您嫌麻烦，也可以买即食海参。 小米粥里又可以放一些青菜，营养更丰富。海参虽是滋补之物，但在食用时还得注意和其他食物的搭配，不然弄不好不但起...

海参小米粥怎么做好吃 简介 海参小米粥营养又美味的做法。食材 小米 50克 海参 1个 盐 1小勺 姜片 2片 胡椒粉 适量 香油 5滴 橄榄油 适量 方法/步骤 1 将小米提前浸泡十分钟，等锅里的水煮开 2 在锅里放进去浸泡好的小米，用大火煮开，之后用勺子去掉浮沫加适量的油 3 盖上锅的盖子，但是要留一条缝隙...

加足量清水煮开，然后把准备好的燕麦片放到锅庄，一起煮至15分钟左右，关火以后直接出锅装碗，在使用以前放上自己准备好的干果就可以。注意事项 熬粥要想熬得好喝又有营养，一般都耗时比较长，以上四款粥中第一款功效最多，成品不用熬煮，很适合上班族食用，时间富裕的话，小米粥、燕麦粥也不错哦！