如何练气

1 跑步。跑步是非常方便的运动，随时随地可以进行，但最好是有规律的在早上或晚上去跑步，跑步的同时不仅锻炼了气息，同时还能锻炼腿部腹部的肌肉，能够让你在唱歌的时候更好的控制气息。2 潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。3 哈叭气。就是像狗喘气那样“...

方法/步骤 1 天地分阴阳，每天下半夜到上午12时为阳气，日中到夜半12时为死气，炼气最好避阴就阳。2 炼前，舌抵上腭，瞑目静坐，调心静气，待气平和后，从鼻子引气吸入胸腹中，心中默默数数，到60后，从口中轻吐，在吐前先微下咽，后吐出，让气进入体内，吐后即引，复而吐之，如此而已。3 待功深后可默...

3 修炼的姿势：根据个人的精神状态有所调整，困了就选卧姿，正常情况下以盘腿坐为宜，如久盘腿部难受可改为正常坐姿，盘腿坐到蒲团或床上，正常坐姿坐到椅子或床边都行。坐姿讲究"含胸拔背，虚灵顶劲"，什么意思？就是要胸部微含，后背挺拔，浑身放松，使头顶有上顶的感觉但又不是故意去顶，假设在头顶放一碗水...

方法/步骤 1 第1个月，推荐悄悄话练习 30分钟加吹秤砣3分钟组合练。初练会有头晕、腰腹酸疼等正常现象。因为丹田发声用的是深呼吸，肺部和外界的空气交换量大，刚开始会有不适；此外，吹秤砣建议暂时不用闭口吹，第1-2周可以开口练来适应；2 第2个月，推荐悄悄话练习 20分钟加吹秤砣6分钟组合练。吹秤砣练习...

反之，如果不静或喧闹，扰乱心神是很容易走火入魔的（真对于气功大师也不例外）；空气的要求也不可忽视，如果空气浑浊，那么服气、练气都会反而损坏身体。当然，如果是特殊体质或从小用“药草（毒性）”浸泡身体也许会例外也不一定。一般情况中，修炼气功也不可忽视季节，特别是冬天，也许天道“冬藏”。其次，自身环境—...

 这里从本站翻译的《趣味长笛学习2002》中摘录一段[每日呼吸练习]，文中对如何进行每天的练气有比较详尽的描述，朋友们可以按照这个方式坚持每天抽时间练习，希望能对大家有所帮助。特别要注意图中小腹部的鼓起和释放，要做到吸气后是下腹部凸起而不是胸部挺起，利用腹部的压力将气吐入笛腔内。如果沉不到位就不...

4 唱歌如何练气？１．深呼吸三次　保证呼　吸两个动作都要充分　并且均为５秒　找到气息的节奏２．深呼吸三次　保证呼　吸两个动作都要充分　但呼还是５秒　吸就越短越好３．将２的动作重复三次　只是不呼不吸　屏住一口气（此时气息不动　只有肌肉工作）４．将２，３动作中的呼 吸肌肉动作颠倒（关键）再...

唱歌怎么练气？简介 气息是声音的源泉，充足的气息为歌唱带来不断的动力，稳定的气息给歌唱提供保障。方法/步骤 1 腹式呼吸是声乐的地基。训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿贴身但不紧身的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。裤子一定要舒服！练的时候照一面镜子，关注...

唱歌时候的气息如何练习 简介 唱歌可以增强肺活量，并清洁血液。在紧张的学习和工作压力中使人放松，多唱歌可以使自己性格开朗更阳光、更美丽。下面我就为大家介绍一下在我唱歌时练气的经验。工具/原料 麦克风 唱吧设备 方法/步骤 1 首先你要每天早上起来进行发声练习，最好是在空气良好的公园里。你要深吸一口气（...

5 掌握了上述的方法之后，唱歌时也是同样的原理。大家试着去唱一首歌，唱每一句的时候都是用这个方法，一首歌唱下来，是不是觉得嗓子不累，声音变得厚实了？6 掌握了气息的使用后，下面要说的就是共鸣腔的问题。因为唱歌说白了就是练气，掌握声音的发声方法和未知。共鸣腔不同，发出来的声音粗细也不同。大家在...

许多人觉得自己唱出来假声很“飘”很“虚”，说白了就是唱到假声时气息撑不起来，供应不足了。那我们如何来增强我们的气息呢？方法→惊讶式换气:在气息用完的时候，作出类似于惊讶的“ho”，往内快速吸气。这就帮助我们快速地完成换气，防止了气息不够用的情况“嘶”式练气:发出“嘶”的声音直到不能坚持再停下...

关于歌唱呼吸及几种吸气方法 简介 (关于歌唱呼吸及几种吸气方法 )歌唱需要气息，那是不是气吸得越多越好呢？朋友你一定有过这样的体验：因为担心气不够用，就吸进大量的空气，结果还是觉得气不够用，而且唱起来觉得憋得难受。这是因为气吸得过多过满时，呼吸肌肉群用力过多，造成肌肉僵持的缘故，也就是说气息吸...

6 数数字、”数枣”、”数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。7 经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发”啊”音”大嗓”发”啊”是外送与练气相顺，女生发”咿”音”...

2 要经常去听歌，听慢歌，然后记住旋律，听他个百把便，然后唱的时候就容易了，同时给了自己信心；3 练习腹部呼吸，很多人呼吸是胸部呼吸的，但是腹部呼吸会有更长的气，这个可以专门去练习；学会张开嘴巴去唱歌，上下齿分别松开，让下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。4 练气的方法：1、身体放松，...

如何练就好声音,你是否羡慕别人磁性的声音?你是否想声音可以打动感染人?你是否想拥有轻松飙高音的金嗓子?如何让声音变得有磁性、有弹性,更有穿透力并且不刺耳,那就要学好科学的发音方法。接触到这个领域的时候,我才知道原来还可以这样说话,要多谢带我入门的素素老师

2.尽量从事温和运动。董延龄认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。　　养生学院教练饶怀英解释，太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。她建议酷暑最好选择练气养生运动，少在烈阳下 长期暴晒，或从事激烈运动。因为身体靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大时，只能...

如何学发声，如何唱好歌？简介 会唱歌的人都知道唱歌是要用气唱,而如何用气就是唱歌好坏的关键.而气却又是从哪来的呢?如何练气呢?其实气是从丹田而发,而提气上冲,嗓子只是过声,并不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不会唱歌的人少.而从嗓子过气后,冲入脑门,脑门与后脑,以及鼻发生共振,从而达到真正的...

练气这种功，就是气功，或叫内功。鹤拳就是要练这种气。鹤拳所练的内功是一种丹田功，丹田可分为上丹田、中丹田、下丹田。鹤拳着重练下丹田，即小腹正中的气海穴，在脐下一寸五分的地方。练时应气沉丹田，有节奏地呼吸，呼吸应当做到绵、细、深、匀、有力；且意守丹田。就这样使丹田这个位置时松时紧，有...

2 垫子高度：垫子要求起码能离地面三厘米以上，人坐在上面才不会被地气所影响到。3 垫书或者其他物体：气提不起来，就白练了。书的厚度，自己根据情况调整。这样能保证坐姿正确。4 手印：如图所示，自然放在下腹前方。这是一个手印，作用是让身体的能量能更集中。男性，右手在上。女性，左手在上。收功 1 练气不...

所以让很多人感觉到很神秘与模糊而不知真假，但是气确实是存在的！用起来锤炼身体，反过来可以作为身体的盛气的容器、让你可以在缺氧的情况下保持一定时间量而不适于窒息而导致危害生命！而且练气从一定意义上说也可以说是对于精神力的与强身健体的修炼、毅力的修炼、让人精神饱满。工具/原料 空旷的场地 安静无污染的...

练嗓子的基本方法有哪些 简介 跟小编一起看看练嗓子的基本方法有哪些吧 方法/步骤 1 练嗓方法1：唱歌最令人沮丧的事，莫过于走音。 好歌慢慢练，既然喜欢唱歌，「走音」这问题非要解决不可。 基本法第一条：练气，练气切要把喉部及胸腹一起放松，然后一收一放，一次有声，一次光是呼吸，来回十多次...

沧海仙途练气攻略 简介 橙光游戏《沧海仙途》练气期攻略 方法/步骤 1 21年密境前要完成：1、 建议游戏开始对话选择：带阿音离开 道心+10、劝她 道心+5。毕竟道心是练气期的重点，而这两项加的颇多，如果就是不符合你的个性，选另一个选项也可以，代价就是晚几年筑基，略微枯燥的刷孤月山和年底去坐忘峰闭关...

怎么练习腹语 简介 腹语术从本质上说，就是一种非常有趣和特别的发音术，下面我就介绍一些练习腹语术的基本方法。工具/原料 练习 方法/步骤 1 练气：在使用腹语术时，肺活量要好，体内的气要充沛，并且要将体内的气运转自如。所以练气很重要。2 练声：主要是练习变声的技巧。我们可以通过改变舌头的位置而发出不同...

教你5分钟学会K歌！1 两个字，超赞！---我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，既气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。一次呼吸往往长达十几秒钟，歌唱的高...

修炼内功术语讲解 简介 意 守 意守是现代气功常用术语。它是指气功锻炼中，在身心较为安静的基础上，将意念守在身体某一部位。意守一词，是从古代气功中的精神内守(《素问·上古天真论》)、持想守一(支谦译的《法律三昧经》)、守一存真(《抱朴子。内篇·地真》)，一心内守(《日用经》)，守一处和(朱熹...

3. 情　　情是指讲话没有感情。讲话平淡如水，没感情，语气没变化，让听众听不下去。　　4. 识　　识是指讲话内容干巴，没有条理，不好听且记不住。　　有些人并不是天生就是一位演讲家，任何的成就都需要自身的努力。那么，如何才能表现出一个充满自信和活力的自己呢?针对以上四个难点，全国青少儿播音主持...

、尽量从事温和运动养生现在很多人都喜欢跑步来作为运动养生，其实，这也要更加自己的身体状况来决定，有些人就不适合激烈的运动方式。专家认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。养生专家认为，太激烈的运动会造成大量流汗，流汗过多会使体液减少，容易出现心情也易烦躁不安。夏季炎热，运动养生可以选择练气的...

1、正确的呼吸有利于更好的理解拳理32式太极拳的呼吸法是中华武术的气息调节方法之一，是以养气和练气为基础，一般是深长、细匀的自然呼吸和腹式呼吸。习拳者进入“懂劲”阶段，首先要培养深长舒缓的腹式呼吸习惯，通过腹式呼吸习惯的养成，增强练习者对32式太极拳“以腰为主宰，以腰为轴”，“命门开合，呼吸...