凉拌菜花

1 有机菜花择好，切小块 2 清洗干净，用盐水浸泡一会儿 3 起锅烧水，水热后加入菜花焯一下 4 焯好后捞出控一下水分 5 再次起锅，凉油下锅花生米 6 炸好的花生米收入盘中，加适量盐 7 趁油热加入葱花爆香 8 加入菜花，适量盐，酱油，醋拌匀 ...

方法/步骤 1 菜花洗干净后撕成小朵 2 锅中放开水，然后将菜花放到开水中焯烫一下 3 将盐、醋、鸡精、味精、花椒面、蒜末、醋放到碗中制成调料水 4 将烫好的菜花放到冷水中冰一会，捞出沥干水分 5 把事先弄好的调料水浇到菜花上去搅拌均匀后滴几滴油进去，然后点缀一点青椒丝即可 注意事项 因为...

今天我们来做凉拌菜花，简单好吃，喜欢的朋友可以做做。食材 菜花 适量 盐 适量 油 适量 红辣椒 适量 醋 适量 白糖 适量 花椒 适量 方法/步骤 1 首先菜花掰成小朵并用盐水浸泡10分钟，洗净捞出。 2 锅内烧水，把菜花焯水并过凉水。 3 菜花放入盆内，放盐，醋和白糖。 4 热锅凉油，放辣椒和花椒爆...

凉拌有机菜花,菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C含量较高,每100克中含维生素C85-100毫克,比大白菜高4倍,胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维生素B2的含量是大白菜的2倍。菜花肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易消化吸收。常吃菜花有爽

家常凉拌菜花的做法 简介 好吃简单还下饭。食材 菜花 300克 醋 5克 生抽 5克 辣椒油 5克 青椒 15克 红椒 15克 胡萝卜 15克 方法/步骤 1 青红椒切段，胡萝卜片刻花，菜花切块。2 清水入锅，大火煮沸，倒入胡萝卜焯水1分钟，捞出。3 倒入菜花，焯水3分钟。4 容器中倒入菜花，胡萝卜，青红椒，醋，生抽，...

凉拌菜花属于家常菜谱，主要原料是菜花；工艺是凉拌，制作简单。　　凉拌菜花的原料：菜花　　凉拌菜花的配料：青椒　　凉拌菜花的调料：蒜，芝麻，盐，油，醋　　凉拌菜花的做法：　　1.菜花洗干净，掰成小朵；　　2.锅内烧开水，把菜花焯熟了，投进凉水里过一下，捞出控干水分，放在盘子里；　　3.青椒洗净...

新手易做的凉拌菜花好味菜 食材 菜花 4两或半斤 葱 2根 蒜 2瓣 芝麻油 适量 酱油 少许 凉拌醋 少许 辣椒酱 少许 椒盐 少许 方法/步骤 1 把花椰菜切成小块备用！2 把葱头切成葱段，蒜头切丁备用！3 菜花飞水，不要煮太久，刚熟即可（水开后下菜花，煮2至3分钟即开）4 把洋葱和大蒜放进一个大碗里，...

家常菜---菜花怎么做好吃 简介 菜花最常见的吃法就是凉拌和清炒了，在做菜花的时候，加一点胡萝卜，不仅做出来的菜品好看，而且营养丰富。食材 菜花 200克 胡萝卜 50克 猪肉 30克 葱，姜 各3克 盐 适量 五香粉，味素 各1克 食用油 10克 方法/步骤 1 菜花洗净掰成小朵。2 胡萝卜洗净切成菱形片。3 ...

怎么腌制韭菜花的方法 简介 韭菜花开胃增进食欲、是我们日常生活中非常受欢迎的食品，现在正是腌制的季节，可在超市购回自己在家腌制，食用起来非常方便，干净卫生，下面我把腌制的简单方法分享给大家。食材 韭菜花 适量 盐 适量 凉开水 适量 辣椒🌶 适量 方法/步骤 1 把韭菜花挑选干净，如清洗一定要沥干水...

家常菜素炒菜花 简介 花菜又可称为菜花，是营养价值很高的一种蔬菜，做法也非常多，干锅啊，荤素搭配都行，还可以做火锅的配菜，清炒也是非常好吃的一种做法，也很简单，很容易上手。食材 花菜 1个 红尖椒 少许 生粉 少许 蒜片 少许 油 适量 盐 少许 鸡精 少许 方法/步骤 1 花菜最好是用手掰成一个个小块...

菜花 一个 油 适量 盐 适量 蒜 适量 葱 适量 生抽 适量 胡椒粉 适量 方法/步骤 1 菜花清洗后把花的部分用刀切下来，把大花摘分一下。花的部分单独备用。径的部分不用丢，单独切成片，还可再炒一盘菜或热水焯一下凉拌菜花根径。2 切葱花和蒜片备用。3 锅烧热，加入少许油，放入葱花和蒜片，加入几滴...

素炒菜花的技巧 简介 菜花有丰富的营养。所以，禁止用水焯。请看小编的经验。食材 菜花 适量 酱油 适量 料酒 适量 盐 适量 方法/步骤 1 菜花洗净，用手掰开。2 如图即可。3 切好葱姜。备用。4 炸好花椒油。备用。5 捞出胡的花椒。6 放入葱姜，炝锅。7 放入菜花。加酱油适量 8 加料酒，适量。9 炒匀，...

家常菜之炒菜花 简介 菜花营养丰富，但娃不爱吃，想了很多办法，后面炒菜花就按鱼香味的做，发现小吃货还能吃一些。食材 菜花 适量 五花肉 适量 盐 适量 酱油 适量 豆瓣酱 适量 醋 适量 蒜 适量 姜 适量 白糖 适量 香油 适量 淀粉 适量 花椒水 适量 十三香 适量 方法/步骤 1 准备食材：菜花洗净；2 准备...

有机花菜的做法 简介 有机菜花的营养比普通的菜花营养价值高，于是经常买来做菜。今天做的这道菜是酱炒有机菜花，清爽可口，味道鲜美，酱香味十足，很不错的一道家常菜.食材 有机菜花 400克 油 适量 蒜瓣 适量 黄豆酱 适量 醋 适量 方法/步骤 1 1.有机菜花掰成小朵，洗净控水 2.蒜瓣拍碎 3.坐锅...

蒜蓉空心菜怎么做?简介 只要是蔬菜我都爱吃呢 食材 空心菜 1把 大蒜 4片 方法/步骤 1 准备食材，将空心菜、大蒜分别洗净切好，待用 2 热锅中倒油，将切好的空心菜倒入，快速翻炒 3 放大蒜末进去，快速翻炒，加少量水，盖上锅盖焖一会儿 4 大约8分钟左右，掀开锅盖，放盐等调料 5 快速翻炒几下就可以出锅...

炒菜花家常做法 简介 菜花又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，对人体有很好的营养补给作用。因此很多人都喜欢吃菜花。那么具体做法是怎样的，和你们分享一下吧！食材 菜花（白的、绿的都好，个人比较喜欢绿的） 1000克 瘦肉 300克 ...

家常：凉拌菜 简介 北方的春天，万物复苏，气温升高，蔬菜越来越多，做凉菜的频率就要远远高于冬季，其中黄瓜，水萝卜等的凉菜，是北方比较家常的做法，记载一下。食材 黄瓜 2根 水萝卜 1个 粉丝 1把 肉 50g 油 1勺 盐 2g 蒜 半头 花椒面 1g 辣椒油 1勺 糖 半勺 味精 1g 香油 半勺 醋 1勺 方法/...

家常炒菜花的简单做法 简介 简单好做，没有经验的朋友们都可以信手拈来的美食 食材 菜花 250g 胡萝卜 半根 猪肉 10小片 葱 一段 蒜 2瓣 方法/步骤 1 胡萝卜洗好，改刀，切成菱形块，菜花用水焯一下，捞出备用，猪肉切小片，备用，葱蒜切好 2 锅内放油，，烧开，放花椒面，葱蒜，爆锅，香味溢出，放...

如何做菜花炒肉。简介 菜花是营养丰富的食物，富含维C，还具有抗癌的功效。是老小皆宜的食物，今天用它跟肉搭配，做一道美食，下面跟大家一起看一下。食材 菜花 一根 肉 适量 盐 适量 料酒 适量 生抽老抽 适量 方法/步骤 1 将需要用的食材、调料准备好，随用随取，节省时间。2 将菜花掰成一小朵一小朵的，...

蒜蓉炒菜花的做法 简介 这段时间是菜花的季节，市场上看到很多菜花很漂亮，而且炒出来味道比较好吃，所以小编都连续吃了好几餐菜花了。下面一起来看看蒜蓉炒菜花的做法。食材 菜花 一斤 蒜头 两瓣 花生油 适量 耗油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 准备好材料：菜花一斤，尽量挑大颗的，蒜头两瓣。2 菜花清洗干净，...

素干煸菜花的做法 简介 是一道做法简单特别下饭的私房菜。食材 菜花 半个 花椒 一勺 姜蒜 少许 甜面酱 少许 方法/步骤 1 菜花选择那种比较松散的做这道菜口感会更好，将菜花掰碎，洗净沥干备用。2 姜切成丝，蒜切成片备用。3 锅中倒油，温油到菜花不停地翻炒，这个步骤比较耗时间，火候不能太大容易糊。翻...