运动器材图片

1 腰背按摩器是室外健身器材常见的一种，这健身器材不仅锻炼腰、背部肌肉，而且对缓解腰、背部疲劳有非常显著的效果，对于长期坐在办公室的人来说这最好不过了。在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱；双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。但有的人会贪求快，所以双...

4 龙门架适合动作：侧平举、绳索夹胸、直臂下压、绳索弯举、绳索屈臂下压目标肌群：三角肌、胸肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌（与上方一一对应）龙门架是健身房专用健身器材，跟其它健身器材不同的是，他的训练功能多，被称为是综合训练器，可以训练全身各部位肌肉。是健身房中比较大的常见训练器材。庞大的外...

3 BFT1003 肩部推举训练器英文名：Recommended trainer它是一项综合性肌肉练习，属于多关节的复合动作，主要涉及肌肉群包括肩部三角肌，手臂三头肌等。我们可以锻炼出宽厚的高耸的肩膀 4 BFT1004 坐式划船拉力训练器英文名：Sitting rowing trainer坐姿划船这个动作是属于模仿划船动作的双关节运动，主要是用来锻炼我们的背...

1 户外运动器材，在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现在介绍的是几个常用和常见的运动器材。三位扭腰器、两位漫步机、单柱健骑机、腰背按摩器、腹肌训练器材 2 三位扭腰器（适合瘦腰）。正确玩法：双脚站在黄色转盘上，双手抓住把手，然后扭腰，切记不要扭大力，容易造成胃部不适，后者扭到腰...

划船机是一种模拟划船的运动器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有着较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩 与伸展 ，可以达到一个全身的练习效果，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船机运动有比较好的塑身效果。而智能划船机则是可以提供多种水上场景，...

枪、棍、棒为代表的中国民间体育器材，就是由古代的各类兵器发展而来的。工具/原料 纸 彩笔 方法/步骤 1 画一个半圆形 2 接着画出很多根插着的羽毛 3 给羽毛加上纹路，在右下角画一个圆形 4 在底下画出一个乒乓球拍 5 画一根棒球棍 6 把羽毛球涂上浅紫色 7 给乒乓球拍和棒球棍上色，完成 ...

1 跑步机，健身房里最常见的健身器材，主要用于室内跑步锻炼人的耐力和速度 2 动感单车，加快动作频率和改变骑行姿态可以提供不同的运动强度，运动量非常大，3 杠铃，健身房中最主要的力量锻炼用具，是男性锻炼出结实的肌肉必须的工具之一。4 大小飞鸟，能够锻炼上肢肌肉，通过改变握距的大小，可以锻炼到手臂和背部不...

哑铃、拉力器就是非常好的居家健身器材，器材不仅大小可选而且无声。哑铃和拉力器深受众多进行肌肉训练的女孩子们喜爱小巧的PVC浸塑哑铃，选择合适重量随时健身迷你的塑形拉力绳非常适合在家进行肌肉训练 2 No.2 跳绳— 老少皆宜的全民运动 —全家一起健康锻炼跳绳是一个非常经济实惠的健身单品。不仅可以锻炼到身体很多...

1 1、跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。2、划船器又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。划船器对腿部、腰部、...

1 使用方法：人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。2 评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。3 功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。注意事项 1.禁止儿童使用。2.使用者体重不超过100kg/人。3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。4.限用人数：2人，1人/站位。

现如今不仅是个看脸的世界，还是个看身材的世界。只要我们每天挤出一点时间锻炼一下自己的身体，那么长期坚持我们的身体就会越来越强，我们也会变的越来越自信。下面小的向各位小主推荐几款在办公室也能使用的健身小器材。工具/原料 办公室 健身小器材 方法/步骤 1 弹力带。通过阻力训练锻炼全身肌肉。全身运动。重量...

椭圆机怎么用才正确 简介 椭圆机是一款锻炼心肺功能非常好的健身器械。不过，再好的健身器材如果没有掌握正确的使用方法，反而会造成运动伤害。所以，以下我们会通过现在市面上专业运动品牌的椭圆机为例子，为大家科普如何正确的使用椭圆机。工具/原料 诺迪克（Nordictrack）椭圆机 方法/步骤 1 人站在椭圆机一侧，从较...

室外健身器材大全 简介 室外健身器材，还有一个专业的名称，叫做“室外路径”。是在室外安装固定，供人们进行健身运动的器材和设施，适用人群大多适用于老年人以及成年人。器材的安全使用年限是8年左右。比起室内的健身器材，它更具有亲民性，服务于中的大众生活，让大众也开始享受运动的快乐。但是，其中的分类你又知道...

2 健身车的运动强度较低，安全性更高：健身车更适合一个人在家使用，由于阻力相对较小，运动强度较小，不容易造成膝盖损伤。在使用时，磁阻健身车能够做到脚停车停，不容易受伤。三、外观 1 动感单车的外观保持了健身器材一贯的风格：沉重、强硬。配重飞轮外露，在设计过程中，只考虑人体工学，没有将外观美感考虑在...

划船机的锻炼效果怎么样？适合家庭使用吗？简介 划船训练在国外是一项高人气的运动，每年举办的牛津剑桥划船比赛至今已经有190多年的历史，不少学校更是把划船训练作为一种日常锻炼，与之相匹配的是划船机在国外市场的高普及率。国内的室内健身器材市场发展时间较短，划船机算是一个比较冷门的锻炼器械，其实使用划船机...

健身器材选得好，变美少不了 简介 健身可不是少吃几顿烧烤就可以达到的，想把自己的大肚子变小就得选择以下几款健身器材运动起来。麦瑞克自行车 1 后置的飞轮结构工艺让你的体验在马路骑行的感觉，动感十足。联合地图APP模拟在山间地野运动的感觉。还有地图训练，足不出户就可以骑遍中国的大好河山。底盘的三角形...

锻炼器材--腹肌板的安装和拆卸 1 最近在网上买了一个腹肌板，刚开始看着说明还可以自己拆卸，但是，前一段时间搬家，说明书找不到了，就自己倒弄了一下，最后，还是安好了。这里，我介绍一下，简单的安装的步骤：1：我们先看一看基本的腹肌板的模式：2：我们注意到腿和板之间有个接口，使用扳手，把它固定住：...

乒乓球器材介绍 简介 。乒乓球 1 首先来介绍乒乓球吧。2 乒乓球的重量为2.6~2.8克。3 乒乓球的直径为40mm。4 而且，它的颜色为白色，黄色或橙色。乒乓球拍 1 再来介绍一下乒乓球拍吧。2 乒乓球拍形状，颜色，重量不限。3 乒乓球拍的弹性为：当乒乓球从30厘米的高度落下时，应弹上23厘米。乒乓球台 1 ...

5 4、椭圆机就保护关节的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。6 5、椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使...

一:是伸展类，不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，建议最高不可过肩。二:是扭腰类，老年人腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔快致脊柱周围小肌肉拉伤。三:是有氧器材，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。建议:老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动， 双位太空漫步机 之类的。

运动器材图标设计 简介 做运动离不开各种各样的装备，今天，我们就来画一画运动器材，从中学习一下机械设备的画法，掌握不同形状的机械设备的形状绘制与填色方法，体会橙色与灰黑色，蓝色与橙色的搭配效果。方法/步骤 1 使用钢笔画出运动器材的坐板与支撑架，再用圆形画出运动器材的上面与下面的载重细节结构件。2 ...

常用的室外健身器材都有哪些?简介 小区的健身器材分很多种类，常见的户外健身器材、小区健身器材、室外健身器材主要有以下几种：跑步机、双位坐蹬器、立式腰背按摩器、压腿机、肩关节康复器、二位太极推揉器、棋牌桌、双位大转轮、单人腹肌板、儿童跷跷板、儿童秋千。方法/步骤 1 跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、...

1 划船运动为什么可以锻炼上肢肌肉力量，特别是背部肌肉群的力量，是非常好的上半身肌肉塑形方式。我们进行划船运动，不需要去湖上，完全可以依靠划船机来进行，锻炼效果非常不错。2 划船机分好几种，最常见的是两种：一种是小区内的基础健身器材；还有一种是健身房里专用的健身器材。无论哪一种，都是起到一定的...

小区健身器材的选择？简介 现在各大厂商都在开发具有最新运动理念的户外健身器材，广泛用于学校、广场、公园绿地、社区、企业、敬老院、新农村建设、文化大院、医院等场所……所以在选择健身器材上要有一定的选择，来达到最佳的效果。工具/原料 室外健身器材 优质钢材 方法/步骤 1 室外的健身器材有预埋式的，直埋式的...

有氧锻炼器材 1 包括太空漫步机、平步机、健骑机、扭腰器、钟摆器等器材。2 平步机锻炼动作幅度小，但四肢协同运动，动作舒展，安全系数高,趣味性更强，更加适合老人及儿童。3 三人扭腰器采用不同高度的弧形扶手设计，弧形让人们锻炼起来更舒服；4 扶手不同的高度，可以照顾不同身高的锻炼者；扭腰盘轴承采用对称...

其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。3 (三)小型健身器械体积虽小，可锻炼...

诺迪克健身器材怎么样 简介 近年来，越来越多国际专业的运动品牌产品开始走入我们的生活。其中爱康（ICON）旗下的诺迪克系列，是我接触到比较受专业健身爱好者欢迎的。最近，多了很多刚刚开始了解家庭健身的朋友问我诺迪克（Nordictrack）健身器材怎么样。所以，我特地挑了他们的拳头产品跑步机，给大家分享一下我了解到的...

拉力带几乎可以锻炼到全身所有的部位，能够实现全身各部位肌肉协调发展；④弹跳训练绳：主要锻炼小腿肌肉群，增强弹跳力及敏捷性，是篮球排球网球等运动必选训练项目。2 仰卧板，仰卧起坐，腹背肌肉锻炼器械（价格在200-500之间）：仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,此健身器材让您用正确的方式,事半功倍...

2  运动损伤小划船机的姿势是坐姿，相比跑步、打球等运动，对膝盖比较友好，不容易造成关节损伤，受伤的风险更低 3 锻炼全身80％以上的肌肉划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，全身的肌肉在过程中都会完成一次完整的收缩和伸展，尤其是背部肌群，这是...