薏仁米的功效与作用及食用方法

1 薏米的功效与作用　　1、药用功效　　薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。2 2、减肥　　薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它含有丰富的蛋白质、油脂、...

1 最为常见的就是薏仁米煮粥，抓一把薏仁米和白米一起煮成粥。老少咸宜，具有去湿利水的功效。2 红豆也有去湿消肿的功能，与薏仁米非常相似，经常把它们搭配在一起使用，堪称是黄金搭档。薏仁米煮红豆汤也是非常经典的甜品。3 秋天里的梨，百合加一些薏仁米可以煮成甜品汤，既补水又去秋燥。4 我们在秋冬干燥的...

5 减肥：薏米的热量低，营养价值高，对于减肥的朋友可以选择吃薏米饭，或者在米饭里面添加多一点薏米，长期下去，配合运动，减肥颇有功效。6 美容：薏米还运用到化妆品中，做美白之功效，多吃薏米，行气，活血，调经。女人可以多吃养生美白。7 薏米治平疣：青少年多易换上平疣，薏米有益于治疗平疣，但是不能根治。

方法/步骤 1 薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。 是我国古老的粮药兼用作物，蛋白质含量平均比稻米、小麦、玉米等高5-8%；脂肪含量高2-5%。薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。2 薏仁的...

薏仁米的功效 简介 薏仁米是薏苡的种子，由于它富有营养，因此是老幼皆宜的食品。   方法/步骤 1 薏仁米是一种食材。 每100克薏米，含有蛋白质18.7克，脂肪5.4克，碳水化合物65克，钙72毫克，磷242毫克，铁1毫克，维生素B1 0.41毫克，维生素B2 0.10毫克，维生素C 2.3毫克，与其他...

薏仁米的吃法 1 煮粥吃，清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨【主治】风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。1、薏米煮粥食，治肺痈。2、薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。3、薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼...

是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 宁化薏仁米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 但是大部分的薏米煮不...

花生米 15g 大米 80g 水 2碗 方法/步骤 1 步骤一：将花生米洗干净，提前5个小时泡好。2 步骤二：将薏仁米洗干净，提前5个小时泡好。3 步骤三：将大米洗干净，提前半个小时泡好。4 步骤四：将薏仁米、花生米、大米洗净，一起加入锅中。5 步骤五：加水，用大火煮沸，中间要搅动一下，防止沾锅。6 步骤...

2 薏米与海带不宜搭配食用，二者所含成分相克，同食易形成瘀血，甚至静脉曲张。3 忌食慎食薏米人群：消化较弱的儿童或老人。经期女性和习惯性流产者。小便量多、大便干燥、津液不足者。遗精、遗尿者。4 薏仁米的主要营养作用。清热解毒。抗过敏、抗癌。降低血糖 。增强人体免疫力。镇静镇痛，降压降脂。5 孕妇慎食...

1 薏米的功效与作用健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热、泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带。1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并...

金亮子小常识“ 薏仁米”1 营养分析： 薏米的种仁含薏苡仁酯、薏苡内酯、甾醇、氨基酸、糖类、脂肪酸、维生素B1、维生素B2等,有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。食疗功效: 薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少...

所以，现在就让编我来告诉你关于薏米水的功效作用以及正确的食用方法吧。　　薏米水的功效与作用　　没错，作为既可以作粮食，又可以作药物的薏米而言，用它煮出来的薏米水功效是不能小看的。薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。　　同时，薏米粥有...

薏仁米的功效1、利水消肿，清热排毒首先薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。2、美容养颜薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化...

先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，由于薏米较坚韧，难以煮熟，因此煮前需浸泡2-3小时。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。注意事项 薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶泡水喝，或是将炒熟的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。 同红小豆煮粥也不错。

方法/步骤 1 高血压患者宜食薏米，薏仁米含有丰富的 B 族维生素，有助于人体的热量代谢，对高血压患者控制体重有积极的帮助。2 薏仁米还含有维生素 E ，可以起到扩张血管的作用，对高血压患者有益，所以高血压患者宜食薏米。3 高血脂患者宜食薏米，薏米中所含的水溶性膳食纤维，可有效降低血液中的胆固醇和...

盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。注意事项 薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，怀孕妇女及经期的女性应该避开。吃过量的话，可能会影响消化！薏米是有祛湿功效，千万别放大米进去，因为大米是含有湿气的，一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。食材 红豆 小半碗 薏仁米 小半碗 方法/步骤 1 把，红豆，薏仁米，放盆里用...

对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子中央绿色...

    薏仁也是我们日常使用的一种较常见的药食同源的食物，有利水消肿，健脾祛湿，清热排脓等功效，而且其对皮肤也有很好的美容功效，例如消除各类脸部斑痕、皮肤粗糙、痤疮等。近几年众多外国媒体也报导说薏仁米可以控制癌症，对糖尿病前列腺肥大等均有一定效果。    辨其真假，名字归类真假的各...

绿豆汤的做法：[1]绿豆莲子薏仁米汤 简介 盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热，可谓是盛夏保健的佳品。绿豆不仅消暑，它的药理作用也很多，具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、消浮肿、增强食欲、保肝护肾的功能。薏仁米具有美白和减肥的功效，还有消除脸上青春痘的功效。莲子有益心补肾、健脾止泻、...

夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。 3、将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。 4、薏仁煮之前需以温水浸泡2-3小时，充分吸水分，再与其他米类一起煮就容易熟了。 工具/原料 木瓜 糙米 薏仁 红枣 步骤/方法 1 准备好...

5 5、做法一：煮粥山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，这应该是大家公认的山药薏米芡实粥了，这种做法的最大优点是最简单，缺点是不怎么好吃（我个人的认为~），因为煮出来米是米，汤是汤，一点都不粘稠，而且怀山药片熟了是脆的，和薏米、芡实嚼在一块，一种说不出的感觉，反正同时在嘴里嚼不同口味的几种东西...

一岁的孩子能吃薏仁米。在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是用糙米、薏仁米做成的米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、...

首先是薏仁米有药用价值，它的种仁是可以入药的，有清热利尿的功效，其次就是薏仁米有食用价值，薏仁米可以和用来煮粥，有清肠道等功效，还可以美容养颜，所以薏仁米的市场是非常广阔的，这也就导致了很多人都想种植薏仁米，既然想种植薏仁米当然要先在本文学学薏仁米的种植技术哦。 方法/步骤 1 选地整地...

6、薏米煲汤最滋补薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去...

3 荷兰薏仁米看起来比国内的颗粒小，大小均匀，颗粒饱满为佳，带黑青的少为好。4 荷兰薏米可以做薏米酒，薏米茶，薏米粥，薏米柠檬水，薏米饭，奶茶店的原料使用，代替珍珠。做粥口感超级Q滑，适合老年食用。闻起来也比国内薏米香。5 经常吃薏仁米有美白、祛湿、美容、抗衰老、健肤还有强肾、健脾的作用。

推荐我家常喝的粥——黑米薏仁粥 1 冬天到了，是不是觉得非常的干燥呢，那么这时你就要尝尝这款黑米薏仁粥了，在我家最受欢迎的就是这款黑米薏仁粥了。黑米里混和了些薏米和大米还有糯米，补血、祛湿的功效都有了，晚上预约上，第二天早上就有可口的早饭吃了，对于现在爱睡懒觉的童鞋们来说是再方便不过了。还...

减肥食谱之薏仁糙米粥 1 　　薏仁糙米粥　　烹饪方法：　　1、用清水将糙米和薏仁清洗干净，然后放在干净的容器中装着。　　2、将适量的清水倒入锅中，并且倒入洗干净的薏仁和糙米，用大火开始煮。　　3、当水煮沸的时候，改用小火继续烹熬，知道薏仁和糙米都烂透形成粥为止就可以食用。　　功效：薏仁中含有的...

筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。长期使用可以有保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、改善皮肤粗糙的功效。工具/原料 购买葡萄籽粉，薏仁米粉 温水 方法/步骤 1 小勺将葡萄籽粉呈进碗里 2 加入温水冲开 3 搅拌均匀直接可以饮食 注意事项 温水效果最佳 注意观察效果 ...