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如何进行跑步后有效的拉伸运动
如何进行跑步后有效的拉伸运动,时下,跑步成了很多人喜欢的锻炼方式,在跑步后,进行有效的拉伸运动,可以减少运动中所造成的拉伤和撕裂伤,增加关节的活动范围,提高运动质量。在跑步后,怎样进行有效的拉伸运动呢?
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