如何控制自己

1 设定目标和计划：制定明确的目标和计划可以帮助你更好地控制自己的行为和决策，避免走入无效或消极的方向。2 培养耐心：耐心是提高自控力的重要因素，学会等待和克服延迟满足的冲动。3 学习自我管理：学会更好地管理自己的情绪、时间和注意力，避免分散注意力或情绪失控。4 增强自我意识：了解自己的优点和缺点，明确...

1 了解情绪首先，你要了解，为什么，我们不能很好的控制我们的脾气。脾气是会传染的，当一个人对你发脾气的时候，你也会觉得很生气，会觉得很郁闷 ，但是别人对你友好，你也会觉得很开心。2 多看书很多时候，我会觉得生活有压力，从而产生抑郁的情绪，这时候我就会去图书馆做做，那里很安静，可以让人的心情变得...

4 冥想。在这喧嚣的世界中，冥想已经成为了不可多得的自我反思，自我控制的途径。通过冥想，既可以发现自己的不足，还能换个角度看问题与世界，形成自我控制的能力 5 利用诱惑锻炼自己。比如，当你想要减肥，就可以利用美食来训练自己的自我控制力。如果当你饿了，为了减肥，依然拒绝美食的话，你就基本形成了自我控...

如何控制自己的言行举止？简介 言行举止是我们经常要表型的形式。方法/步骤 1 少说话多做事情，是很不错的形式。2 学会听别人的想法，一个人要学会先听别人的想法。3 不要抢别人的的话语，尤其是当别人正在讲的事情时候，请不要打断对方。4 衣服不在于很漂亮，而在于是否是干净整洁。一身干净整洁的衣服带给你的...

1 控制自己当情绪低落的时候，首先要学会控制自己的情绪，尽量不要将自己的低落情绪表现出来，以免影响到大家的情绪。2 知足常乐对自身现状不满也常常会导致情绪低落，此时要多想想社会上还有很多人不如现在的你，他们此时此刻也许在遭受着更大的困难，要懂得知足常乐。当人懂得知足的时候，低落情绪更容易得到控制。3 ...

但不管怎样，坏情绪只会让事情变得越来越坏，所以说，控制好我们自己的情绪是必须的。那么，到底该如何学会控制我们的情绪呢？看完这篇经验吧，会对你有所帮助的哦！方法/步骤 1 放空自己当你觉得情绪越来越严重化的时候，请放下手里的一切，安安静静的坐好，然后放空自己，进行一种冥想的状态。在这种状态下，...

每个人都有自己的情绪，无论是好情绪还是坏情绪？一个人只有善于控制自己的情绪，才能努力发展好自己，控制好自己的情绪可采用哪些方法呢？方法/步骤 1 练就强大的心理。要想控制好情绪，建议要练就强大的心理。情绪其实就是一种心理，因为情绪本身还是主观的，所以情绪的好坏其实在很大程度上是受到了心理因素的干扰，...

每当看见手机上，电脑里，电视中很多名人传授自己的“独家秘笈”，不管是有关美容的，健美的，还是成功的。我们仿佛很乐于听见和去做这些事，但是扪心自问，大部分人都做不到。更多的时候，其实在于如何控制自己。方法/步骤 1 当我们自己想减肥时，就要定下每日的目标，不管多累，多忙，都要完成，想吃东西，就...

怎样控制自己的情绪?简介 生活中，我们会遇到很多不愉快的事情，也会产生消极的情绪。如愤怒、悲伤、内疚、失望等，这些情绪严重的影响了我们的生活。我们要学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人，下面和大家分享几点经验，希望能对大家有所帮助。工具/原料 一份好心情 一颗平常心 方法/步骤 1 【调整好心情】 ...

2 必要时寻求专家支持如果您觉得偏执的想法逐渐控制了您的生活并阻碍了您的日常社交活动，则应寻求心理健康或心理健康专业人员来帮助你 。3 停止关注别人的想法如果您想交流而不必经常担心别人对您的感觉，那么您必须慢慢学习如何忽略他们的想法。4 最重要的是，您必须对自己完全自信并适应环境，一旦您开始相信自己并...

如何控制好自己的意志力？简介 意志力，说到底就是一个人的坚持能力，在面对困难时做出的应对措施能力，这种看似人人都有，但是差距千差万别的能力，是每个人都必须牢牢控制好的，因为只有较强的意志力，才能在生活工作中处理事情更加得心应手，让自己活得更加轻松，也活得更加有活力。工具/原料 意志力 方法/步骤...

六招控制住自己的坏情绪 简介 生活中总是会有很多不如意的地方，有些人会惹我们生气，有些事情会让我们动怒，当然还有一些是自己的因素导致不高兴，闹情绪。但是不管怎样，作为一个成年人，都应该控制住自己的坏情绪，让自己成为更好的一个人。方法/步骤 1 控制住自己的坏情绪第一招：梳理心情。要控制自己的坏...

怎样控制好自己的情绪？简介 每个人在现实生活中都会遇到各种各样的人，出现各种各样的事情。这些事情可能让你伤心，可能让你难过，可能让你委屈，还可能让你崩溃。当然，你的情绪也是随着事情的发展而变化，高兴？伤心？难过？随话说喜怒不形于色，又有几个人能够做到？当你伤心难过时想让你强颜欢笑很困难，那...

如何控制自己的欲望 简介 控制自己的欲望是一项需要长期努力和实践的技能 方法/步骤 1 意识到欲望的本质：了解欲望的本质和原因，可以帮助你更好地控制它们。例如，如果你想控制购物欲望，那么你可以了解购物欲望的原因，例如无聊、压力等，然后找到其他方式来缓解这些情绪。2 制定计划：制定一个可行的计划，可以帮助你...

我们该如何控制自己的反应 简介 人的一生中会遇到很多可以掌控和无法掌控的事情，但是因为这些事情可能跟我们的命运有关，所以我们应当学会控制自己对待事情的反应。下面跟着小编一起来看看具体该怎么做吧！方法/步骤 1 不要认为自己无能为力我们可以为自己的行为负责，只要与我们相关的事情，我们都可以用自己的大脑仔细...

有时会因为情绪失控，或者情绪影响了自己的判断和言行，有的人可能在一些场合，一些情况下因不同的因素产生了某些情绪，有的情绪很兴奋开心，有的情绪会让人暴躁不安等各种情绪，如何在情绪出来时，控制好情绪，让自己理性起来，不被情绪所影响呢？很多时候都是情绪左右着我们，如何能左右情绪，在此小编有一些自己的...

生活中，有些人很容易受外界影响，心情经常被别人左右，那么，该如何控制自己的情绪，为此，本篇介绍几个方法，希望可以帮到大家。方法/步骤 1 学会有自己的判断力。当别人说的事情，你不赞同时，但又容易受别人影响，那么，要学会要自己的判断力，才能不被别人左右。2 多方面观察注意。当自己容易被别人影响时，...

怎么可以控制自己的情绪？简介 情绪控制在一定程度上体现了情商的高低，情绪的好坏不但会影响自身事业发展和人际关系，而且会直接对人的健康带来威胁。因此控制自己的情绪格外重要，那么如何控制自己地情绪呢？工具/原料 情绪 方法/步骤 1 说话和倾听遇到困难，静心思考，懂得倾听，不轻易下结论，说话是一门学问，急事...

如何控制你的自制力 简介 自制力也就是自我克制的能力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为，即善于激励自己勇敢地去执行决定，又善于抑制那些不符合既定目标的愿望、动机、行为和情绪、自制力是坚强的重要标志。方法/步骤 1 在这个复杂多变，又充满诱惑的社会中，人们的成功与自制力是有很大的关系的。我们只...

4 理性是一种智慧，信心不逆是解决控制不住自己的核心步骤。人类地发展进步，本质上是理性化的过程，前人为我们总结出了丰富的经验，只有信解受持才能走理性化之路，达到能控制自己的目的，否则，就会对前人智慧狐疑不信，不能借鉴前人智慧。5 顺逆是因缘学，知往者顺是解决控制不住自己的终极步骤。事物的发展，不...

怎样才能控制自己不去想一个人 简介 想要忘记一个人确实有点难，因为你们曾经相爱过，而现在又伤害过，不管你们是因为什么分开的，总有一方会给对方留下美好的回忆，而留下回忆的那个人总是多情的，你走到哪里都会有他的影子跟随着你，而你唯一可以做的就是控制自己的内心不去想起。方法/步骤 1 首先，你得让...

如何控制自己的情绪？简介 学会控制情绪，享受美好生活 正文 1 生活中我们不可避免地会遇到各种情绪波动，如何控制情绪调整心态是我们在这个纷繁复杂的世界中安然生活的前提。接下来我将和大家分享一些实用的技巧，帮助你控制情绪不被情绪牵着鼻子走。我们要认识到情绪是正常的生理反应，而非自己的敌人。情绪波动是正常...

怎样控制自己 简介 如果你正在与自律做着斗争的话，那么好消息是，它一定会对你有帮助的。以我为例，我可是花了两年的时间才让自己早点起床的啊。下面是我所发现的自律的五个特性。工具/原料 记事本 人 方法/步骤 1 自知之明自律意味着，你的行为取决于你能做出最好的决定这一信念，而非取决于你当时的情感。

好多人都控制不好自己的情绪，一冲动犯了错事后又后悔，那么，我们到底应该如何控制自己的情绪呢？方法/步骤 1 不管发生什么事，我们都要保持冷静，头脑清醒才不会犯错 2 不管当时再想做什么，一定要等到24小时以后再做，因为24小时候你会发现一切都那么可笑，怨气消了，冲动也没了 3 保持清醒的头脑是控制情绪的...

如何控制自己的情绪 简介 诚然，每个人都躲不过七情六欲，而且愤怒也是人与生俱来不可避免的。不过冲动是魔鬼，当人在气头上的时候很容易做出一些让你事后后悔不已的事情，如何能够控制好自己的情绪呢？工具/原料 控制好自己的情绪 方法/步骤 1 立刻情景转移。这是抑制愤怒必须学会的第一步，不能纠缠于让你愤怒的...

情绪，每个人都会有，无论是成年人亦或是未成年人都有情绪。但，同一种情绪，在不同人中会有不同的表现，这就区别于是否懂得控制情绪。其实，如果你不懂得控制好情绪，这会对你或对他人带来负面的影响，严重亦会给自己或别人带来伤害。那么，我们应该如何控制好自己的情绪呢？下面，小编分享几点，希望对你有所...

怎样控制住自己的情绪？简介 很多人由于工作或者说学习的压力，往往是不能控制住自己的情绪，在生活中的负面情绪是比较大的，今天我们就一起来看一下，怎样控制住自己的情绪？方法/步骤 1 不要轻易发火，在发火的时候，整个人是会比较激动的，对自己不好，同时也会留给别人一种不好的印象，所以在工作和学习中千万...

如何才能不生气?如何控制自己的情绪,在工作、学习或生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或讽刺;莫名其妙的情绪低落等。积极情绪与消极情绪是相对而言的,面对生活的压力与历练,若积极情绪战胜了消极情绪即会促进人的进步,激发人性的优点使之为善,所以在生活中我们要学