1、量血压是最直观的判断，一般情况下，未服用降压药，患者安静状态下血压收缩压（上压）大于等于140，和（或）舒张压（下压）大于等于90，就被认为达到高血压的标准。
2、当然单纯一次的测量是无法确诊高血压的，至少需要不同日的三次测量，如果血压都达到高血压标准，才能诊断为高血压。如果你只是一次测出血压较高，也不必过于担心，改天再复查血压看看。
3、另外，如果你平常不量血压，也可以观察下自己是否会有头晕、头痛、疲劳、易心悸、胸闷、气短、尿急等症状，这些是高血压的常见症状，如果有的话要引起重视，赶紧去量量血压。
1、如果你确诊了高血压，不妨再来看看自己属于哪一级高血压吧。高血压也分轻中重度（一二三级），越是严重，越需要引起重视。
2、1级高血压（轻度）：收缩压（140~159），和（或）舒张压（90~99）
2级高血压（中度）：收缩压（160~179），和（或）舒张压（100~109）
3级高血压（重度）：收缩压（大于180），和（或）舒张压（大于110）
注意，当收缩压和舒张压分属于不同级时，以较高的级别作为标准。
1、看病服药
到医院挂号咨询医生治疗，一般高血压都需要吃药来维持血压，目前高血压需要终身服药，大家一定要自觉服药，定期复查。
2、戒烟限酒
吸烟是高血压一大危险因素，高血压患者应该戒烟，过度饮酒不利于血压的控制，大家可以少量饮酒，饮酒量控制在50克酒精以下。
3、控制饮食
减少钠盐的摄入，减少脂肪的摄入，一般可以将脂肪控制在每日摄入总热量的25%以下。多吃水果蔬菜。
4、适当运动
运动有利于减轻体重，大家可以维持低或中等强度的运动，来提高心血管的调节适应能力。
