敲胆经的作用与最佳时间段

1、首先，从自己大腿的外侧线开始敲，一路敲下来就可以了。一般采用手握空拳的方式，由轻到重并且掌握好节律的开始敲打经络，一般以酸麻胀痛为佳。

2、建议，在晚上子时，也就是23点到1点这是最佳时间段敲打，是胆经活跃的期间，如果没有时间，毕竟肝胆相照，可以考虑早上9点到11点敲打。

3、具体，大家可以参考相关经络方面的书籍，最好配合按摩的书籍一起看，提高自己的养生方面知识，敲打胆经是一个过程，不要操之过急。