1、孕晚期多吃鱼、肉、肝等食物，注意铁的补充，预防早产和低出生体重儿。
2、婴儿期提倡母乳喂养。添加辅食时应选用含铁丰富的蛋黄、瘦肉、肝、动物血、豆制品、新鲜绿叶蔬菜等。
3、培养良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、多吃含铁丰富的食物，如蛋、黑芝麻、黄豆等。
4、多吃含维生素C高的蔬菜和水果，能促进食物中非血红素铁吸收。
5、合理使用铁强化食品：铁强化食品的载体有面包、食糖、食盐、饮料、酱油等，一般强化铁的日摄入量为10毫克左右，这是防治贫血的好办法。
6、轻度贫血以调整饮食为主，多吃含铁高的食品，一周后复查血蛋白质，无好转时才服用铁剂。
7、定期体检，及时发现贫血并及早治疗。
