水，人所必需。但是要充分发挥水的作用是一门大学问，下面让小编来介绍一点：
工具/原料
水
早上6：00-7：00
1、 温水一杯刚刚醒来的时候，立即喝一杯温开水，这时每一滴水都可以得到有效利用，心脏会在第一时间得到能量。
2、蜂蜜水半杯在喝过温水过后，将蜂蜜和温开水以1：7的比例配置蜂蜜水，便于排除粪便，也利于蜂蜜分子的吸收。
中午11：00-13：00
1、 饭前一碗清汤常言道：饭前几口汤，胜过良药方。，可以避免身体因为循环缓慢而使毒素留在体内，小编推荐海带汤，富含钙和碘。
2、 午餐后一杯果汁用餐15分钟后，喝一杯新榨果汁可以促进营养在身体的消化和吸收。
晚间21：00-22：00
1、 花草茶可消除身体的部分痛苦，讲究大口高频率地喝，集中为身体补充能量。
2、 临睡前的牛奶一般选用脱脂牛奶，睡前一杯，安眠无忧
