如何多方面提高短跑速度

1、专项技术，在训练的过程中不断地找寻适合自己的专项技术，秉承着小消耗大做功。

2、核心力量，人体的核心力量主要处于腹背侧三大部分肌肉趣边，仰卧起坐，静力支撑，侧起都可以很有效的练到核心力量。

3、整体协调性，这点非常重阅爱要也是跑动过程中保证连贯跑动技术的前提，跳绳 瑜伽 游泳 都可以很有效的改善整体协调性。

4、小肌肉群力量，主要是包括各种关节的力量痕之返： 膝盖 脚踝  胳膊 髋关节。在练大肌肉群的同时也不要忘记这些环节的加强，它们之间都是相辅相成的。