1、吃饭速度不宜过快。细嚼慢咽是美德，也是健康生活的必然要求，吃饭太快对胃不好，容易造成胃的负担过重，也不利于保持体重，很多MM在减肥的时候，都会被告知要细嚼慢咽。
2、饭后散步。饭后不宜立刻躺下或者坐下，不利于消化，时间长了，不仅容易造成腹部的赘肉，也很容易引起胃胀气。
3、多喝水。水是有灵性的，在现实生活中发挥着重要的作用，喝水可以促进消化，但是喝水的时候最好不要喝得太快，要慢慢喝。
4、吃点促消化的药。小编饱受胃胀气困扰的时候去医院找医生，医生给小编开了吗丁啉，并且告诉小编要慎吃，不宜吃太久，容易产生依赖性
5、吃点含纤维的食物。例如玉米，地瓜，芹菜，苹果等等。
6、喝鲜榨果汁。平时在家里的时候可以榨一些果汁喝，草莓汁，西瓜汁，除了这些果汁，还可以做一些蔬菜汁，黄瓜汁，番茄汁等等。
