热身训练教学，肩部热身动作示范

 时间：2024-10-11 18:49:19

1、调整好弹力带，打直举起手臂。

热身训练教学，肩部热身动作示范

3、慢慢向上打开还原。

热身训练教学，肩部热身动作示范
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