1、起床动作不宜过快，醒后先在床上躺着活动一下肢体，给自己的身体多一些适应的时间，然后再慢慢坐起来。
2、起床后可以喝一杯温开水，补充身体夜间损失的水分，同时稀释血液的粘稠度，帮助人体新陈代谢，对降血压也有一定的帮助。
3、高血压患者一定要吃早餐，但饮食要清淡，如果吃鸡蛋一般不要吃蛋黄（胆固醇太多），只吃鸡蛋白就行，而且不要吃得太多。
4、高血压患者不宜从事打球、爬山等强度比较大的运动，一般可以选择散散步、做做体操等强度小的运动，也有利于降压。
5、高血压患者一定要注意洗澡安全，水温不宜过热也不宜过冷，另外最好有人陪同或者看管。
6、高血压患者日常生活一定要学会控制自己的情绪，凡事不要太较真，情绪上也不宜有太大波动。
