1、要在正规的药店或有资质的网店购买才能髯琼尥惟买到合格的荷叶灰。有些小作坊生产的荷叶灰因为达不到质量标准，喝起来对身体反而有害。
2、打开封口后，装入小一点的容器里，这样拿取方便，原装袋子封好，免得进潮气。
3、用荷叶灰袋子里原装的量勺取10克，放入小碗内，
4、把壶水烧开后略微冷却一下，倒在装有荷叶灰的小碗里，
5、用羹匙把荷叶灰搅拌均匀，
6、加入点木糖醇会好喝一些，不要加白糖。
7、再次搅拌好之后，晾一会，温度适宜就可以喝了，
8、荷叶灰是一天喝三次的，量不要太大，减肥切不可急于求成。另外也可以把它加入米汤里服用。
