1、抑郁的人本身是被生活中的某件事困扰，心里有心结打不开，而又不愿意和别人说，所以才会出现抑郁症。这样的人通常不爱交流，或者很难跟别人做朋友，他觉得没人能懂他的世界。
2、心被困住了，这时候要解开心结就行了，我曾被抑郁所困扰，自己也很内向，我是通过读书改变的，治好了自己的病，推荐去读哲学类的书籍，你会发现这世上还有人和你有着相同的困惑，看一看别人是怎么想的，解放自己的心灵。
3、运动，运动是一剂良药，可以放松身体，深呼吸，让心慢下来，在运动的时候更能体会大自然的奥妙，有种天人合一的感觉。
4、多出去走走，少想让你烦心的事，亲近自然，你能清晰地感受到这世界，感觉到存于世间的美好。
