1、第一步，首先把洋葱切成条，番茄剥皮切丁，西兰花洗净在一旁备用。
2、第二步，然后开始烧水，水开加一小勺食盐，加完放入意大利面，等面条软化用筷子拨动，以免糊到一起，接着中火煮十五分钟左右咬着面条中间不生即可，出锅过冷水，使之更劲道！备注：可以用煮过面条的水焯一下西兰花
3、第三步，倒入植物油（我用的是花生油）油热倒入洋葱翻炒，炒至半透明倒入番茄丁炒出味来，然后可以根据个人口味加入适量的番茄酱和甜辣酱（个人偏重口味所以加的多点）之后加入意大利面翻炒一分钟左右再加入焯过的西兰花，使之更加入味！
4、最后就可以装盘啦！（哈哈，自己还另外煎了两块牛排，绝配）
